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给孩子治咳嗽,这种方法效果比吃药更好

关于“给孩子治咳嗽,这种方法效果比吃药更好”,医学教育网编辑将搜集的相关内容分享如下,希望对大家提供参考。

雾化是什么?

雾化是一种让药物进入身体的方式。

雾化的药液在特定的雾化装置中被打散成极小的液体颗粒,能够随着呼吸进入到气管、支气管和肺部。

相对于打针和吃药,雾化能够更精准有效地治疗呼吸道和肺部疾病,速度快、效果好,不良反应也能大大减少。

这几种咳嗽,雾化效果最好

雾化对哮喘、喉炎、急性喉炎等疾病引发的咳嗽效果显著。

尤其是哮喘急性发作期,吸入激素和快速舒张支气管的药物,可以有效缓解喘息症状。

如果宝宝有咳嗽变异性哮喘、喘息性支气管炎、气道反应性增高等,也推荐用雾化来治疗。

但对于其他疾病引起的咳嗽,雾化就没有什么优势了,比如单纯的急性上呼吸道感染引发的咳嗽,即便咳得再剧烈,恐怕也不会有很好的效果。

雾化前,家长可以做的准备工作

虽然做雾化并不会有疼痛等不适,但部分孩子对这个「冒烟的机器」会有恐惧的心理,或是无法保持 10~15 分钟甚至更长时间不动,开始哭闹起来。

家长可以提前做一些准备工作,让宝宝雾化的过程更加顺利。

做雾化前可以把雾化面罩给孩子「玩」,让孩子熟悉面罩;

准备好玩具、绘本等吸引孩子注意力;

在手机里下好动画片,帮孩子打发时间;

实在不配合,也可以等宝宝睡着了做。

还要注意的是,雾化前不要抹油性面霜,最好在进食后半小时进行雾化,避免雾化刺激引起呕吐呛咳。雾化后要洗脸、漱口,减少药物局部残留。

雾化治疗的误区

1.雾化是用来化痰的

雾化有化痰制剂,但并不推荐儿童使用,给孩子治疗可以选择口服化痰。

2.雾化吸入激素会影响生长发育

雾化时经常会用到吸入激素,很多家长容易「闻激素色变」,其实没这个必要。

雾化吸入的激素,剂量远远小于口服或者输液等全身用药。局部用药的吸收也很少,不会对身体激素产生影响,更不会影响到生长发育。

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打鼾:做好全面评估,治疗才少走弯路

关于“打鼾:做好全面评估,治疗才少走弯路,医学教育网编辑将搜集的相关内容分享如下,希望对大家提供参考。

一、打呼噜也是病吗?它跟睡眠呼吸暂停低通气综合征是一回事吗?

睡眠占了人生的三分之一时间,或者说占了每天的三分之一的时间,假如睡眠质量不好,会直接影响另外三分之二时间的状态,因此,睡眠的好与坏非常重要。

按照国际分类,睡眠障碍有88种疾病,其中65%是睡眠呼吸暂停低通气综合征。这个疾病很重要的一个表现就是打鼾,90%的打鼾都属于睡眠呼吸暂停低通气综合征,只有10%是没有发生睡眠呼吸暂停的,这类10%的叫单纯性鼾症。但是,这10%的人经过时间的推移,还会转换成睡眠呼吸暂停低通气综合征。所以,我们往往把打鼾作为睡眠呼吸暂停低通气综合征的代名词。

以前有一个错误的认识,认为一躺下就打呼噜了,意味着睡得香、睡眠质量好,但恰恰相反,这是一个睡眠治疗很差的表现;而这种错误的认识,不仅在普通老百姓存在,相当一部分医生也有这样认识,结果带来了大众对这个疾病潜在影响的认识严重不足。

二、所有的打鼾都要治疗吗?

打鼾应该作为一个睡眠呼吸暂停的代名词,它跟肥胖有很明确的关系。越胖的人,越容易发生呼吸暂停,因为咽喉腔的骨性结构是固定的,当肥胖的时候,软组织会阻塞这些空间,造成气道阻塞。

打鼾是不是一定要去看病呢?首先,假如是年轻人,如果第二天的记忆力仍然很好,白天精神也非常好,可以先不来看医生;如果出现了早晨起来犯困,晚上要起来小便,或者早晨起来口干,睡眠不解乏,白天瞌睡、开会、静坐、开车瞌睡等,就应该来看医生了,或者说,当同时伴有高血压、心率失常、糖尿病、痛风、血脂高或者尿蛋白阳性的时候,就应该正视这个问题,赶紧到找医生看看。

因为打鼾只是表面现象,医生主要考虑睡眠中或者说打鼾时有没有发生呼吸暂停。那么,首先可以问病史,比如问一下家人或朋友,病人在打鼾过程中有没有出现过呼吸暂停的现象,或者问病人睡眠过程中有没有因呼吸暂停而憋醒的情况,又或者有没有睡眠中出现胃酸反流的现象,晚上有没有癫痫发作或者哮喘发作等等;同时,也会问进食的情况、短期内肥胖的情况,这主要是考虑鉴别甲状腺功能异常,等等。

第二,因为多数打鼾是上气道阻塞造成的,所以必须拍片(鼻咽部的正侧位片)和做纤维鼻咽喉镜检查,了解鼻咽喉部有没有发生什么病变。

第三,需要测试肺功能,看看有没有存在低通气状态、肺活量够不够。因为是否存在低通气状态,决定着是否要治疗。比如说,虽然打鼾不是很厉害,但查出有缺氧、呼吸衰竭的现象存在,这时就要治疗。

多导睡眠监测是目前诊断的金标准。通过监测,能知道是什么类型的睡眠呼吸暂停、达到什么程度、是中枢性还是阻塞性的,等等。

当然,还有其它一些并发症的相关检查,比如高血压、糖尿病或者痛风,以及对于小儿来说的小儿多动征、自闭征、佝髅病,根据情况选择相应的检查。

三、为什么说打鼾在治疗之前,一定要先做好全面评估?

因为病人在做睡眠监测之前,并不知道自己是哪一种类型的呼吸暂停综合征。比如说阻塞性睡眠呼吸暂停,阻塞的病变中有没有局部的肿瘤或息肉,还是喉咽骨软化或者下颌腔狭窄造成的,抑或是口腔咬合关系紊乱所带来的。当不知道什么情况时,也就不知道怎么治疗,需不需要手术;而且,做完气道狭窄和阻塞平面的检查评估后,知道了到底是哪个部位发生了狭窄阻塞,也要根据平面和部位的不同而考虑不同的治疗办法,手术也会采取不同的方式。所以,我们建议到睡眠医学专科就诊,让医生做出全面评估。

但目前在国内,这样的睡眠医学专科太少了。而因睡眠呼吸暂停综合征是一个交叉学科疾病,这个疾病涉及到全身多系统疾病,在结构上,涉及到耳鼻喉科和口腔科,呼吸暂停又涉及到呼吸科,带来的并发征又涉及到神经科、消化科、心内科。所以,我给病人建议是,先到呼吸科看一下,然后再到耳鼻喉科看一下,再综合评估医生的意见,当出现意见不一时,继续咨询其他的医生。

我们就有这么一个例子:某病人打鼾很重,甚至在开车的时候睡着了,出了车祸,造成高位颈椎截瘫,当时在一个基层医院做了睡眠监测,虽然知道是混合型的睡眠呼吸暂停综合征,却只给他配了一个治疗阻塞性呼吸睡眠暂停综合征的呼吸机,结果只改善一部分的呼吸暂停,病人出现了心衰、肺水肿,后来到我们这儿检查发现是存在中枢性的呼吸暂停,于是改用另一种呼吸机,心衰在五分钟内就改善了。所以说,就算是呼吸机,也要根据病人的具体类型来选择,因为神经肌肉病变的病人通过手术办法解决不了,用单纯的阻塞性呼吸机也是不行的。

还有一名63岁的病人,他老是发生心绞痛,半年时间放了4个支架,但每次放完支架都会发生4-5次心衰,经常要住院,半年花费30余万元,心内科医生都感到很棘手;后来发现病人有严重的鼾症,就介绍到我们科来了。我们检查后发现,他是一个潮式呼吸的睡眠呼吸暂停综合征,用上了专用呼吸机以后,6年来他也没有再住院了。可见,是否专科很重要,能否全面评估很重要。

四、目前治疗睡眠呼吸暂停综合征的方法有哪些?

如果是阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征,首先要记住一点,减肥非常重要,饮食要控制,要积极运动。其次,睡眠呼吸暂停往往是在有软腭下垂、悬雍垂下垂或者舌后坠的情况下容易发生,因此,病人尽量不要仰卧睡眠,应保持侧卧睡眠,至于侧哪边,都可以,根据自己的习惯来定。

目前国际上认为,中重度的睡眠呼吸暂停综合征首选无创通气治疗,持续的正压通气治疗(CPAP)作为首选。这个治疗无论是对中枢性、阻塞性或是混合型,都是有效的,且不管哪个平面的阻塞,都有帮助,甚至有绝对的效果。

当然,假如鼻部阻塞的话,应先把上气道变通畅,然后再行CPAP,这样的效果才好。另外,有的患者想做腭咽成形术,那么,在手术之前,我们也建议病人先用无创呼吸机治疗一段时间,让局部的咽喉水肿和炎征得到改善,这样对手术更有利,能减少综合手术后的并发症,以及术中、术后出血的问题。

大家以前有这么一个印象,手术治疗鼾症、激光治疗鼾症特别多,但结果就是,因为一些医生没有把握好适应症,带来一个远期效果不好、复发率比较高的现象。

治疗前一定要先评估,看看整个下颌咽喉腔的结构适不适合手术,如果适合的话,究竟适合什么样的手术,因为手术很多,比如软腭的射频消融打孔,软腭上面放支架,还有腭咽成形术。其中,腭咽成形术是目前开展最多的一个手术。除此以外,还有舌骨前移手术或口腔矫形等等,但这些都要根据病人的具体情况来确定,还有考虑病人承受手术的经济能力、时间和承受痛苦的时间。

五、国外为什么更多人选呼吸机治疗,而国内多是选择手术?

在国内,睡眠呼吸机还没有进入医疗收费目录,更不用说进入医保,属于自费;而手术如腭咽成形术,可以医保报销,这就是国内外治疗选择差距比较大的原因之一。

其次,在老百姓心里也有误区,认为通过手术可以根治睡眠呼吸暂停综合征。但实际上,这种腭咽成形术的复发率非常高,远期的效果不是很好,3-5年的复发率可达90%。当然,这里面主要还是很多病人在选择手术前没做好全面的评估或者说有一些医生没有把握好手术的适应症。

要想彻底根治,只能从骨性结构方面的改变入手,就是做下颌骨的手术,但这个时间和成本都要求比较高,创伤比较大;另外,骨性结构的改变会带来颌面部结构的改变,整个面形也会发生一些变化,到时候身份证件也要重新制作。

所以,呼吸机不但是首选的治疗方式,也是是最安全有效、性价比最高的选择。

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哮喘的症状到底会有哪些呢?

为帮助大家了解“哮喘的症状到底会有哪些呢?”,医学教育网编辑整理了相关内容分享如下,供参考。

哮喘的症状表现:

一、咳嗽,关于正常人来说再正常不过了,但关于哮喘病人来说,咳嗽可能会是发作的前兆。哮喘发作前多为刺激性干咳,发作时咳嗽反而有所减轻,经常喘息是此病的主要症状,发作趋于减轻时咳痰较多,若没有合并感染,常为无色或白色半透明粘痰,质韧,偶尔呈米饭粒状或粘液柱状。

二、喘息,这是哮喘发作比较常见的一个病症,病人在哮喘发生时,会发觉发作性喘息,伴哮鸣声,呼吸气短。这种症状多是在夜间,或是在凌晨发作,短者发现数分钟,长者持续数小时乃至数天。

三、胸闷,当哮喘病人发生胸闷的情况时,就意味着可能会有哮喘的发生。因为在哮喘在患发的时候,病人会感觉吸入的空气不够用,严重的会有窒息感。

哮喘病人的注意事项:

日常生活中应该注意在季节交替、气温骤变时,应及时增添衣物,同时衣物要经常晾晒消毒。避免食用会引起过敏症状的食物,如螃蟹、虾等!家里不要养宠物和养花,不要铺地毯;避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等。家中常备并随身携带一些平喘急救药物,熟练使用,定期更换。

避开烟雾弥漫的室内,哮喘病患者不应该抽烟,而近来一项加拿大的研究指出,哮喘病患者周围的人也不该抽烟,尤其在冬季、当屋内门窗关上时。如果有人在屋内抽烟,将使哮喘病患者病情加重,尤其是小孩子。避免冷空气,当你开门出去时,冷风迎面袭来,对你的病体有百害而无一利,因此天冷时,应尽量待在室内,如果非得外出,则在出门前,先将嘴巴及鼻子保护好。冷空气可能引发哮喘病,但当你用围巾或口罩盖住嘴鼻部分,你吸入的则是温暖的空气。

哮喘患者饮食宜温热、清淡、松软,可少食多餐。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外,应避免对其他食物忌口,以免失去应有的营养平衡。在哮喘发作时,还应少吃胀气或难消化的食物,如豆类、山芋等,以避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。哮喘大多是气管或支气管引起的,特别是那些年纪大体质弱的患者特别需要注意,家庭护理很重要,防治同时进行才能达到比较好的效果。不要忽视了家庭成员对于患者的康复的辅助作用。

在了解到了上面的知识之后,朋友们认识到了哮喘的症状表现会有哪些了,此病的发生会让患者的呼吸方面特别的困难,给他们带来很多的痛苦,朋友们要关注自己的身体情况,而且要提防哮喘的症状表现,发现了该病的症状是要及早进行治疗的。

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无极4平台登陆哪些水果不含糖?

大家都知道很多水果都具有减肥的功效,但是也有一部分水果的含糖量很高,所如果是无糖水果那么减肥效果肯定是不错的,下面就和小编一起来看看无糖水果有哪些。无极4平台登陆

  大家都知道很多水果都具有减肥的功效,但是也有一部分水果的含糖量很高,所如果是无糖水果那么减肥效果肯定是不错的,下面就和小编一起来看看无糖水果有哪些。

  什么是无糖水果

  无糖水果并不是真的没有糖分,而是指那些糖分含量很低的水果,也被称为低糖水果,因为任何水果都是含糖的,不存在完全没有糖分的水果,只是含量多少的不同而已。

  无糖水果是指含糖量比较低的水果,也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体,他们对于食物的摄取有着严格的要求,对于含糖量高的水果更是望而却步。但有的水果因为含糖量很低成为了他们的宠儿。

  低糖水果有哪些每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。相比之下,葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果,每天食用量最好不要超过100克。

  无糖水果都有哪些

  1、番石榴

  为热带果树,原产美洲,是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色,清香可口。 番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。

  2、木瓜

  木瓜素有“百益国王”的美称,是含营养成分最丰富的水果,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分,具有预防高血压,肾炎,便秘,和助消化,治胃病,的功效,对人体有促进新陈代谢,和抗衰老的作用,所含的木瓜酵素,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。无极4平台注册地址所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂等功效的化雪莲果。

  3、雪莲果

  产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 ,而且具有调理肠胃,促进消化,润肠通便,保护和提高胃肠道功能,还可以调理血液,清除高血脂,降低血糖,血脂,血压,有效抑制胆固醇和糖尿病。

  4、柚子

  柚子在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。

  5、樱桃

  减肥方法樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。我国中医指出,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效,除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性,平时更应该多吃些樱桃,可谓健康美容两不误。

  6、苹果

  苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效,无极4平台注册地址尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。

  7、梨

  中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

减肥还能够吃无极4平台注册地址红薯的吗?

早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用。

减肥可以吃烤红薯吗

减肥期间是可以适量的吃一些烤红薯的,其实红薯本身是一种可以帮助减肥的食材,但是红薯中也含有十分丰富的碳水化合物,所以如果是在减肥的话吃烤红薯一定要注意量的控制,否则反而有长胖的可能。

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,其实都要合理食用。红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥。

吃红薯可以适当的帮助减肥,这是因为红薯的脂肪含量少,无极4平台注册地址热量不是很高,而且有比较强的饱腹感,吃完红薯之后,其他食物摄入的少,热量得到消耗,就会有减肥的作用了,不过要注意吃红薯的时候,要减少其他食物的摄入,不然即使热量低,吃太多的食物,还是可能会引起发胖问题。红薯是可以适当的代替主食的,不过其实和主食相比,红薯的热量也不是特别的低,只是稍低一些而已,主食中有些营养也是红薯难以替代的,如果想要减肥,是可以用红薯替代部分主食的,不过食用的总量也要注意控制,减肥不仅是要关注饮食,平时也要适当运动,这样减肥效果才会更好。

红薯怎么吃减肥效果最好

一、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

二、红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤:把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯减肥食谱三、红薯泥

材料:红薯500克,猪油25克。

烹调步骤:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

红薯减肥食谱四、咸味红薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。无极4平台登陆

烹调步骤:红薯洗净、切成块状,沥干水份;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

红薯减肥食谱五、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

红薯减肥的注意事项

1、控制食量

红薯虽好,但也不能多吃。再好的东西,吃多了也会产生不好的影响。红薯含一氧化酶,种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。其次,红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。

2、与其他食物搭配着吃

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。

3、早上吃红薯更减肥

早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,无极4平台登陆肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用。

4、用红薯代替部分主食

即三餐中有一餐用红薯代替精细米面。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。可以直接煮着吃。

减肥吃柚子咋样,无极4平台注册地址有问题吗?

将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。无极4平台注册地址

减肥可以吃柚子吗

减肥期间是可以吃柚子的,并且适当的吃柚子还有助于减肥,柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感,而且柚子的热量很低,即使吃多了也不容易胖。

柚子营养价值很高,含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。吃柚子能减肥是真的,胰岛素含量低能促进体内脂肪的代谢,一般人进食后胰岛素浓度会升高,如果胰岛素浓度升高幅度比较小,就能有效地促进人体消化食物,把食物转化为能量,无极4测速较少以脂肪的形式囤积在体内。

比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓的越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

推荐四种柚子的减肥吃法

饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。无极4平台注册地址这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

去掉柚子皮,将柚子肉掰成小块放入盘中备用。把柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一小时左右,再用清水冲洗干净,放入锅中熬煮10分钟,去除苦涩的味道。然后把柚子肉及柚子皮与适量的冰糖一同放入锅中加清水熬煮一小时,趁热饮用或是放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,若是在饭前饮用能够有效降低食量并抑制脂肪生成,日常饮用也可以达到不错的排毒瘦身效果。

原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

柚子减肥的注意事项

1、柚子不宜食用味道过于苦涩的柚子。

2、脾虚泄泻的人不宜吃柚子。柚子性寒,无极4平台官网脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。

3、柚子食用量要适当,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

4、柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃。

5、吃药期间不宜服用柚子

生吃柠檬,无极4平台注册地址减肥有效果?

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,无极4平台注册地址每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

生吃柠檬是可以减肥的,不过柠檬的味道非常酸,直接吃不仅口感不好,对肠胃也是不太好的,所以不建议生吃柠檬,而是采取其他的柠檬减肥吃法。

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

有些人减肥心切听说柠檬可以减肥恨不得将它当做一日三餐来吃,其实这样的吃法是非常不对的,柠檬虽然有非常好的减肥效果但是也不能摄入量太多,这样对我们的身体健康有着很大的损害。柠檬每天的摄入量一定要适量喝柠檬水的时候一定不要超过1000ml否则会出现胃酸,并且由于柠檬的PH值比较低因此胃酸过多的人群和胃溃疡的人群是不适合吃柠檬的。

新鲜柠檬怎么吃减肥最快

一、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

二、柠檬海带减肥茶

材料:海带100克,柠檬汁100克,适量冰糖。

方法:准备好的海带洗干净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

减肥原理:在海带中含有丰富的碘,它可以有效的促进甲状腺素分泌,从而达到提高新陈代谢的作用。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用,能加速血液循环,增进胃肠消化功能。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥的目的。

三、柠檬蜂蜜酒

材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,少许白兰地酒。

方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、无极4平台注册地址蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。

减肥原理:柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外,同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上,还能达到养颜以及减肥的功效。

四、香蕉柠檬减肥茶

材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

方法:将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了。

减肥原理:柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的,柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,无极4平台官网缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

胡萝卜多吃点,无极4平台注册地址能减肥吗

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。无极4平台注册地址

胡萝卜是一种营养价值十分丰富的蔬菜,具有一定的减肥效果,也可以生吃,但是一般来说胡萝卜做熟之后的减肥效果和生吃是差不多的,所以如果是不爱生吃胡萝卜的人,可以煮熟之后食用减肥。

很容易发胖的人,大多是因为代谢才能低,循环功用较弱,结果就让剩余的脂肪及水分累积在体内,铢积寸累就成了肥壮的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来堵截这种恶性循环,可说是爱美的美人儿天天不可或缺的养分素。生吃胡萝卜可以完整地保留维生素群以及人体所需的微量元素,可以让人体吸收更多的营养物。每天都生吃定量的胡萝卜,就像吃水果一样,自然是可以起到减肥的作用的。因此,生吃胡萝卜能减肥,这样的说法是正确的,且相对于其他的吃法来说,生吃胡萝卜减肥的效果也要好很多。当然,需要提醒各位减肥人士的是,生吃胡萝卜一定要注意干净卫生,同时不能依赖过量进食,特别是女性,很容易引起身体紊乱等症状。

有专家就发现生吃胡萝卜,或直接喝胡萝卜汁比煮着吃,炒着吃都可以发挥更大的营养,因为生吃的维生素是不会被破坏的,可以更好的促进胡萝卜的健康,同时生吃胡萝卜,味道清甜,更有助于营养的吸收,但是对于一些肠胃不是很好的人,最好不要生吃胡萝卜了,以免引起不必要的肠胃疾病。

胡萝卜减肥法3天瘦10斤

胡萝卜番茄饮

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。无极4平台官网

鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

水煮胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜。

做法:

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

生吃什么蔬菜可以减肥

1、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。无极4平台官网但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

3、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

4、萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

5、生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

减肥的时候能无极4平台注册地址吃燕窝吗?

核心提示:燕窝中脂肪含量仅占0.35%,相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克,仅摄入21千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。

燕窝是一种保健食品,对于减肥有一定的帮助,但是就燕窝本身来说减肥效果并不是特别明显,所以燕窝作为一种补品,食用之后是否能减肥还和个人的体质有关。无极4平台注册地址

燕窝本身是属于低热量食物,其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素,脂肪含量极少,仅占0.35%,再加上燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的,所以如果吃燕窝不会长胖,对于保持身材还有好处。

燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知,减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会发胖,还能美容减肥,这样的美事何乐而不为呢。

燕窝减肥能不能吃
减肥期间是可以吃燕窝的,不用担心长胖,因为燕窝的热量很低,并且富含胶原蛋白,减肥期间食用不仅不会长胖反而还有助于减肥。

燕窝中的营养成份不会使人发胖,对于正在减肥的人还有助于减肥工作的顺利进行。 据实验室对燕窝营养成份鉴定:燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸,燕窝常搭配海萃人参食用,可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种,条件性必需氨基酸有13种。

燕窝中脂肪含量仅占0.35%,相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克,仅摄入21千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。其次必需氨基酸必须从食物中获得,人体不能合成。燕窝的必需氨基酸总和是银耳的8.3倍、豆腐的5.4倍、鸡蛋的4倍。对于那些需要保持身材或者准备减肥的人,食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养,还可以确保脂肪的摄取量最低,真正的“高蛋白、低脂肪”。无极4平台官网

1、燕窝性平属水,可以和各种食物相配,没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,同时,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。

2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。

3、感冒发烧的时候,人体对燕窝营养吸收能力差,这个时候不要吃燕窝。

4、在服用其它药物的时候,不管是中西药期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。

5、吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,晚上空腹吃完睡觉最好。无极4平台官网

6、吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。

7、蛋白质类食品过敏的朋友,比如说吃鸡蛋会过敏的,可以从小量吃起,每次1克,两天一次,再慢慢增加量。

8、对于服用阿斯匹林过敏的朋友,建议不要吃燕窝。

纳豆可以减肥吗 纳无极4登录豆减肥怎么吃

纳豆是一种由黄豆制成的食物,起源于中国古代,无极4登录现在被看做是日本的代表食物之一,食用纳豆具有一定的减肥效果,所以受到很多人的喜爱,下面就和小编一起来看看纳豆减肥的吃法吧。

  纳豆是一种由黄豆制成的食物,起源于中国古代,现在被看做是日本的代表食物之一,食用纳豆具有一定的减肥效果,所以受到很多人的喜爱,下面就和小编一起来看看纳豆减肥的吃法吧。

  纳豆可以减肥吗

  纳豆具有一定的减肥效果。纳豆虽然味道比较奇特,但是因为有一定的减肥效果所有受到很多人的喜爱,纳豆是由黄豆发酵制成的,而黄豆本身也具有一定的减肥效果。

  纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成,它具有与膳食纤维相似的作用,在人体肠道内不被吸收,吸水率比膳食纤维还高,与膳食纤维一起膨胀,使人体得到饱腹感,减少人体对脂肪的吸收,另外,纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧,防止脂肪在体内堆积,达到减肥之效。

  纳豆是一种非常常见的食物,纳豆是大豆经过纳豆菌发酵而成的,无极4登录看起来很像豆豉,闻起来有点臭臭的。但是纳豆有益健康,不但能够让人长寿而且还是非常好的减肥圣品。纳豆含有丰富的纤维素,另外纳豆菌在肠内能够保持一个星期左右的时间,能够保护肠胃健康,有助于身体吸收更多的营养成分;另外纳豆还能够预防和治疗便秘,加上纳豆激酶能够加速脂肪燃烧和分解,具有非常好的减肥瘦身功效,而且最重要的是不会反弹。

  纳豆减肥怎么吃

  瘦身效果加倍的纳豆餐

  在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时一定要加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,不仅风味独特,瘦身效果还会加倍。

  使肌肤更健康亮丽的纳豆餐

  将50克纳豆与辣椒泡菜同食,能促进正常的肠胃功能,不仅能瘦身,还能帮助身体排毒,使肌肤更健康亮丽。

  排毒顺气纳豆餐

  将50克纳豆与白萝卜泥混合食用,排毒顺气,还可增加饱腹感,令饮食的总热量降低,帮助瘦身。

  纳豆吐司

  萝拉经常在INS上晒出自己的美照和美食,从INS上也可以了解到萝拉是的身材是相当棒的,而且她一直都维持着完美的体态。萝拉平时非常注重饮食和生活。最近萝拉就在IG上晒出了自己的早餐,那就是纳豆吐司。将纳豆铺在吐司上面放入烤箱中烤之后来吃美味又瘦身。

  纳豆包菜

  吉田羊对纳豆的喜爱更是众所周知,去年吉田羊更是被评选为“2015纳豆女王”。在访问中吉田羊也表示自己非常喜欢吃纳豆,一天晚餐都会选择纳豆,无极4平台登陆她还开玩笑的表示以后自己的结婚对象也一定要喜欢纳豆。吉田羊的纳豆减肥食谱那就是纳豆包菜,将鸡肉搅碎后和生姜一起拌炒,最好加入纳豆用生菜卷起来就可以吃,方便又能够减肥。

  1、患有肾脏疾病的患者

  因为纳豆中含有大量的氨基酸,因此在我们服用纳豆后会增加肾脏的负担,如果是患有肾脏疾病的患者服用的话,就会让肾脏功能不能正常运行,会让患者的病情越来越严重的,因此建议那些患有肾炎、肾功能衰竭等各种肾脏疾病的患者不要吃纳豆,以免影响身体恢复。

  2、患有严重胃病的患者

  可能有很多朋友都知道如果患有严重胃病的话,就不适合摄入嘌呤了,因为嘌呤会加快胃液分泌,会导致病情越来越严重的,而纳豆中就含有丰富的嘌呤,而且纳豆中还含有会让胃粘膜机械性损伤的膳食纤维,这些会导致病情更加严重,所以,一般情况都建议患有胃炎或消化性胃溃疡的患者不要吃纳豆,以免影响到治疗,耽误身体恢复。

  3、患有急性胰腺炎的患者

  在我们身边有不少患急性胰腺炎疾病的患者,可能很多朋友都知道,这种疾病发作的时候,是不能进食任何含有刺激胃液和胰液功能的食物,而纳豆中就含有会刺激快胃液分泌的成分,所以,不建议患有急性胰腺炎疾病的患者食用纳豆,患者朋友们要多注意哦。

  4、患有痛风疾病的患者

  通过以上的介绍我们知道纳豆中含有会让胃液分泌加快的嘌呤的,而嘌呤也是痛风患者的主要发病原因,如果人体嘌呤的代谢功能失常的话,就会患上痛风这样的病症,因此,不建议患有痛风疾病的患者再服用纳豆,这也是为了避免痛风患者的病情因为纳豆恶化的情况出现,大家要好好配合哦。

  5、有伤口未愈的患者

  如果我们身体上有伤口没有痊愈的话,大家一定要谨记不能吃纳豆,因为纳豆中含有各种酶元素,这种元素的激酶抗血液凝结能力非常强,对耽误伤口恢复的,尤其是那些刚做完手术的朋友们,如果在伤口没有恢复的情况下服用纳豆的话,可能会导致伤口出血的,对身体恢复有很大的影响,大家一定要注意了。