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很多人在對於自己的居住環境上沒有太多的要求,殊不知居住環境的好壞有時候也會覺得房屋主人的健康,比如甲醛如果沒有分散乾淨就居住會對人體產生很多有害物質,從而導致患者出現一些疾病,那麼孕婦如果居住潮濕的房子也是會出現產後風濕的疾病的。
避免房子陰潮,因為新媽媽在坐月子的時候,住的房子比較背陰,沒有陽光照射,陰冷潮濕的話,會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。
避免過早勞累,新媽媽生產後,身體需要好好地休養,如果過早地工作,甚至是勞累,都有可能給身體埋下很多隱患。新媽媽在坐月子的時候用冷水洗衣服,很可能會手關節疼痛,患上嚴重的風濕病。
新媽媽的飲食要特別注意,營養均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,搭配蔬菜和水果;葷素搭配,粗細糧搭配;除了正常吃飯菜,還要適當喝湯,以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯,比如銀耳湯、山藥湯等,都有助於暖身。冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼。夏季避免食用冰鎮的水果,多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。
無論是自然分娩還是剖宮產,新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗,這個時候切忌吹風除熱,辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。室內溫度冬季好保持在18℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新媽媽身上的衣服被汗濕了以後,要及時更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節,新媽媽一定要注意保暖,室內要暖和乾燥,如果氣溫變化,一定要注意添減衣服。
在分娩的時候消耗了很多體力,建議好休息24小時,保證產後充足的睡眠,第二天再適當活動。在活動的時候新媽媽應避免用力過大,可以適當活動一下身體,不要陷入過度疲勞的狀態。月子里,禁止從事重體力勞動,尤其是過度增加腹壓的活動,比如久蹲或搬重物等。
生完寶寶的天,身體比較虛弱,好不要洗澡,可用溫水擦浴。在坐月子的時候,新媽媽一定要注意自己的個人衛生,適當洗澡,但每次洗澡時間不宜過長,好控制在15分鐘之內,洗水溫保持在35℃-37℃左右,室內溫度要在22℃-26℃左右,沐浴、洗完頭髮好趕快在房間內擦乾、吹乾,注意不要着涼。
孕婦在生產以後身體比較虛弱,所以盡量避免沾涼水或者涼性食物,對於潮濕的房屋孕婦也應該避免居住,這些原因都會會讓孕婦出現產後風濕的癥狀,所以在孕婦生產後的日常生活中,一定要對自己的身體健康負責。
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