：生理期有很多东西是不能吃的，但是可以适量吃一些排毒的水果。下面一起来看看生理期吃什么水果减肥？生理期减肥法最快方法。

　　生理期有很多东西是不能吃的，但是可以适量吃一些排毒的水果。无极4平台官网下面一起来看看生理期吃什么水果减肥？生理期减肥法最快方法。

　　一、榴莲

　　榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。

　　二、甜橙

　　橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

　　三、番石榴

　　番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。

　　四、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　五、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　生理期减肥法最快方法

　　1、生理期开始后第1~7天

　　瘦身成功指数：★★★

　　减肥功效：月经初期是女性较为脆弱的时期，会无力、无极4测速易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短，建议此阶段选择慢步、慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动运动，或者是利用食谱减肥法，选择一些高铁质的易吸收食物，少吃过于口味重的食物，以免造成水肿，另外就是对食用一些肝脏和新鲜蔬果，有利于加强机体的新陈代谢，还有就是要多喝水，补充体内的所需水分。

　　2、生理期后第7-14天

　　减肥功效：月经完毕后，在姨妈期的第14天开始，女性的卵巢开始排卵，雌性激素和雄孕酮分泌呈现出前者减少后后者上升的趋势，而此时整身体内的脂肪、蛋白质和碳水化合物加快的时候，所以在这关键的一周利用有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的，将每天的运动量大大增加，尽量做到在每天达到每2小时运动一次，每周的运动时间不低于7小时，利用跑步、游泳、骑自行车等最消耗热量的运动来燃脂，在饮食方法则要保持摄取足够的营养，但是却不能超过规定的卡路里摄取量，这样坚持一周绝对让你有惊人的变化。

　　3、生理期后第14-21天

　　瘦身成功指数：★★★★

　　减肥功效：排卵的最后一个星期，身体没有任何的变化，但是这个时候却是瘦身非常有利的时间段，虽然效果不够显著，但是会有不错的瘦身业绩，建议MM们一周最少要保持7 小时以上的运动，可以通过去健身房享受一些乐趣的减肥方法，比如借助减肥器械跑步机、疯狂单车，或者是跳神和有氧操这些运动，还可以选择去户外进行一有意义的有氧运动，让你彻底对脂肪和热量来个消耗。

　　4、生理期后第21~28天

　　瘦身成功指数：★★

　　减肥功效：在姨妈期的后续阶段，慢慢的接近下次生理期的时候，虽然减肥似乎没有太大的作用，但是总比不运动强，这个阶段可以进行一些有氧运动，无极4测速在力量方面稍作加强，让每个星期的运动时间不低于5个小时，可以选择具有娱乐性质的减肥方法来瘦身，这样可以有效减肥经期前的不适，最好的方法就是练习瑜伽，让身体得到平静，舒展身体各个部分，促进骨盆的血液循环，减少痛经等症状，而在饮食方法则要以清淡为主，多吃蔬果和水，减少便秘和骨盆充血。

　　生理期减肥食谱

　　1、红豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、红豆、山药。

　　做法：1、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块。

　　2、烧开一锅水，将所有材料都放进去，搅拌均匀，再转为小火慢慢熬煮。

　　3、等到红豆和山药变软后，就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。

　　功效：健脾滋肾、利水消肿、帮助瘦身。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。

　　2、薏米山药羹

　　材料：山药、薏米、枸杞适量、燕麦适量、黄冰糖适量

　　做法：提前将薏米用清水泡2个小时。将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块;锅内放水将薏米煮开;放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

　　功效：薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。

　　3、木瓜山药银耳羹

　　做法：1、木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用。

　　2、砂锅中倒入约2L左右的清水，放入泡发的银耳大火烧开。

　　3、开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好。

　　4、继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜。

　　5、如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散。

　　6、大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。以熬掉总水量的1/3即可。熬过1小时的时候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖。

　　功效：木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥，特别的有效呢！

核心提示：黑豆是一种常见的食材，它的做法也是有很多种，无极4测速那醋泡黑豆真的能减肥吗？醋泡黑豆减肥小常识有哪些？下面一起来看看吧！

　　黑豆是一种常见的食材，它的做法也是有很多种，那醋泡黑豆真的能减肥吗？醋泡黑豆减肥小常识有哪些？下面一起来看看吧！

　　醋泡黑豆能起到减肥的效果，黑豆里富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化来减肥。

　　1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维，可以增加肠道益生菌，刺激肠道蠕动，促进排便；而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动，帮助消化的经常吃醋泡黑豆能改善肠道环境，缓解便秘。

　　2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分，能防止脂质合成，促进其分解，从而避免脂肪在体内聚集。

　　3、黑豆中所含皂苷成分，能促进脂肪代谢，减少体内堆积的脂肪，还能减少小肠吸收多余的营养成分。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶，这两种成分能有效的抑制脂肪和糖类物质的吸收，可以减少胆固醇和脂肪；维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用，促进其分解。

　　综上所述，不管是黑豆还是醋对于减肥都是有帮助的，再加上用醋来泡黑豆，能让黑豆的效果最大化，所以醋泡黑豆也是能起到降脂肪，减肥瘦身的作用的。

　　醋泡黑豆吃多久能减肥

　　坚持两月，可强肾乌发，减肥，女性服用还有缓解妇科病的功效，醋泡黑豆除了有美白，乌发的作用，还有改善长时间看电视，电脑引起的视力下降，还能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量的作用。但是肠胃不适的时候不适宜吃，因为生吃对肠胃不好。无极4平台官网白醋好还是陈醋好？其实醋好处很多，区别只在于烹饪中。

　　醋泡黑豆的做法

　　1、黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。

　　2、找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。

　　3、密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。

　　醋泡黑豆是具有一定的减肥效果，帮助人们的脂肪分解开来，不会一直堆积在自己的体内无法消退。每天都需要服用三十粒左右的醋泡黑豆才有减肥的功效，可以直接就用勺子挖出来吃的，尽量还是在晚上的时候吃减肥效果会更加显著。因为人们都是在晚上睡觉的时候才会进行新陈代谢，这个时间吃的话就会加快新陈代谢的速度，使得脂肪快速的消退掉。

核心提示：流食减肥是很多人都会用到的减肥方法，无极4平台官网常吃流食还能帮助身体更好的消化，下面一起来看看减肥流食食谱大全，流食减肥一星期10斤。

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　　一、牛奶减肥法

　　苹果+牛奶

　　第一天

　　5到6颗苹果，平均分配，不喝水跟饮料。第一天吃苹果最多不能超过7个，而且全天是只能吃苹果的，不能吃任何东西，水也不能喝，这天基本减的身体的水分。

　　第二天

　　喝脱脂牛奶或原味优酪乳约1000ml， 一天分六次喝完，不吃其他食物。第二天就是只能喝牛奶，不能吃其他的东西，因为第一天减去水分，到了第二天就可以减脂肪了。

　　第三天

　　三餐正常，选择低卡低热量的菜色。

　　豆腐+牛奶

　　豆腐牛奶汤的做法 材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法：跟日常豆腐汤一样的做法，牛奶中可以加适量水，再放入豆腐煮就可以了，煮熟之后加入适量的调味料就可以食用。

　　第一天：使用豆腐+牛奶的这个搭配来在三天瘦六斤，就需要在第一天只喝豆腐牛奶汤，可以喝到饱为止。

　　第二天：第二天的时候，可以适当的加一些西红柿、无极4测速黄瓜之类的蔬菜，这样摄入的纤维能帮助提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　第三天：正常饮食，不过也要注意热量的控制。

　　牛奶+燕麦

　　使用牛奶加上燕麦的食谱时，这三天的三餐可以每餐喝一碗高纤维燕麦粥（低脂肪）、一杯200g牛奶。如果饿了或是想吃零食的时候，可以喝杯酸奶或者是30g-60g的奶酪。晚上可以另外再喝一杯200g的低脂牛奶。这样喝三天可以帮助达到瘦6斤的减肥目标。

　　二、蔬菜汤减肥法

　　皮蛋黄瓜汤

　　材料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

　　做法：

　　皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。无极4测速锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。(这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

　　功效：这是一款很好的春季减肥汤。另外，你可以根据个人口味，适当加入肉片等，汤的味道更佳。

　　冬菇菠菜减肥汤

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

　　做法：

　　先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

　　功效：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。

　　三、喝粥减肥法

　　土豆粥

　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　蜂蜜粥

　　大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

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牛皮癣患者能否接种新冠疫苗，是要根据牛皮癣患者的严重程度来决定的。无极4平台登陆

民间俗称的牛皮癣，主要指的是银屑病。如果患者本身处于银屑病的稳定期，并且自身皮肤表面没有非常多的皮损，是可以接种新冠疫苗的。接种新冠疫苗之后，不会导致这种稳定期的牛皮癣症状加重，也不会对这种新冠疫苗产生的抗体造成影响。

但是如果牛皮癣本身处于进展期，皮肤表面的皮损迅速增多的阶段，则不建议立即接种新冠疫苗。因为接种过程中会在上臂三角肌形成皮损，这时皮肤表面会形成同形反应，无极4登录导致新的银屑病皮损，这样不利于人体的健康。

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宫颈糜烂一般是可以打宫颈癌疫苗。无极4平台登陆但是打疫苗之前应该做宫颈涂片检查。确诊是否感染hpv病毒，如果感染，不适合打。目前市面上的宫颈癌疫苗主要是指hpv疫苗，无极4平台注册地址一般的接种年龄是针对九到四十五岁之间，最佳的接种年龄是十一二岁，没有进行性生活之前。如果已经有了性生活并且感染了hpv嗯再接种宫颈癌疫苗，意义不大。另外，宫颈糜烂比较严重的话建议积极治疗，以免引起其他并发症。

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鼻炎患者是否能接种新冠疫苗呢？

对此，据央视新闻报道，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆：对食品、宠物、花粉等过敏，绝大多数不属于疫苗接种的禁忌症。但也需如实相告，由医生判断能否接种。如果正处于鼻炎的严重发作期，或者因其他过敏引起的反应比较严重，先缓一缓，等症状缓解后再接种疫苗。

除了鼻炎严重发作期不要接种新冠疫苗之外，还有一些特定人群不宜接种疫苗：包括孕妇、哺乳期妇女，正处在发热、感染等疾病急性期、患免疫缺陷或免疫紊乱的人群以及严重的肝肾疾病、药物不可控制的高血压、糖尿病并发症、恶性肿瘤患者等人员。无极4平台登陆

新冠病毒接种疫苗的禁忌

1.已知对本疫苗任何一种成分过敏者。

2.发热、急性疾病期患者及慢性疾病急性发作者。

在冬季，感冒和鼻炎都是高发症状，鼻炎严重发作期不要接种新冠疫苗，在接种新冠疫苗前需要跟医生特别说明，以防止有任何不适的情况出现。

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哪些情况不能打新冠疫苗？28个热门问题详细解答！无极4平台注册地址很多人都想了解，医学教育网小编搜集整理如下：

01.新冠疫苗来了，到底要不要打？

中国当前在全球属于新冠疫情的低流行区，除了境外输入病例外，本土病例属于散发状态，这与我国政府和人民在过去一年中的持续努力是分不开的。

在这种情况下，普通人群暴露的风险相对较低，通过有效佩戴口罩、勤洗手、避免聚集等措施完全能够实现日常预防，那么接种新冠疫苗的潜在获益就相对有限。

02.开展新冠疫苗紧急接种重点人群包括哪些？

本次紧急接种主要涉及感染新冠风险较高的重点岗位人员，涉及——

进口冷链物流相关人员

隔离场所工作人员

入境人员闭环管理从业人员

海关边检人员

内地籍跨境司机及接驳司机

医疗卫生人员

基层防疫人员

公共交通从业人员

因公因私出国工作及学习人员

03.接种对象有哪些情况应暂缓接种新冠疫苗？无极4登录

目前阶段，以下情况建议暂缓接种新冠疫苗：

年龄小于18岁或大于59岁；

对疫苗中任何成分过敏者，既往发生过疫苗严重过敏反应者，如急性过敏反应、荨麻疹、皮肤湿疹、呼吸困难、血管神经性水肿或腹痛者；

发热者、患急性疾病、严重慢性疾病、处于慢性疾病的急性发病期者；

妊娠期妇女和哺乳期妇女，接种 3 个月内有生育计划；

有惊厥、癫痫、脑病或精神疾病史或家族史者；患未控制的癫痫和其他进行性神经系统疾病者，有格林巴利综合症病史者；

已被诊断为患有先天性或获得性免疫缺陷、HIV感染、淋巴瘤、白血病或其他自身免疫疾病；

已知或怀疑患有严重呼吸系统疾病、严重心血管疾病、肝肾疾病、恶性肿瘤者；无极4登录

使用抗肿瘤药物等免疫调节剂者；

有新冠病毒感染史者；

临床医师或接种工作人员认为不适合接种者。

具体以疫苗说明书为准。

04.目前新冠疫苗，有哪几种？哪个最好？

目前全球新冠疫苗的研发有数百家单位，主要集中在几条技术路线上，包括灭活疫苗、基因重组疫苗、载体疫苗（包括腺病毒载体、减毒流感病毒载体）、核酸疫苗（mRNA疫苗、DNA疫苗）。

这5条技术路线，不能简单说哪条技术路线更好，要评价一个疫苗，一定要综合考虑到它的安全性、有效性、可及性、可负担性，这才是对一个疫苗的科学评价。

目前国内进行紧急接种的疫苗是新冠灭活疫苗，并无其他选择，且目前没有证据证明何种工艺疫苗更好。

考虑到现有防疫需要，只要是出于防病的目的，任何工艺的疫苗对于非禁忌症人群来说都是可以接受的。

05.新冠疫苗打几针？

推荐免疫程序为2针，期间至少间隔14天，接种部位为上臂三角肌。

随意调整免疫程序可能影响安全性、免疫应答效果和免疫持久性。

06.错过第二剂的接种时间或延迟接种如何补种？

目前尚未获得不同免疫程序的临床研究数据，因此尚未确定2剂新冠灭活疫苗间最大间隔。

如错过接种时间，建议尽快补齐相应剂次。

07.两针不同新冠疫苗可以互换吗？

针对这种情况，建议使用同一厂家的新冠疫苗完成全程免疫。

08.是否需要检查产生抗体？如何检查抗体，如果为阴性需要补种吗？

不建议！

由于检测方法学和相关试剂灵敏度不同，结果可能无法显示真实信息，结合疫苗研发机构的实验室检测结果，可推测中和抗体阳转率超过90%，

因此除有特殊需求群体外无需专门进行抗体检测，也暂不推荐对于自行检测抗体结果阴性人群进行补种。

09.新冠疫苗能不能和HPV疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗等其他疫苗一起接种？

理论上说，新冠疫苗与流感疫苗间应该不具有交叉反应，而且目前国内所有可及的新冠疫苗均为灭活疫苗，相对来说安全性也较好。

不过，对于新冠疫苗这个疫苗家族新成员，因此建议在技术指南等文件明确之前，暂不建议与其他疫苗同时接种。但是有如疑似狂犬病暴露者需接种狂犬疫苗、其他外伤需接种破伤风疫苗者，应优先接种。

14天内接种其他灭活疫苗，28天内接种减毒活疫苗者，暂缓接种新冠疫苗。

10.新冠疫苗在这么短时间研发成功，接种是否安全？

新冠疫苗和其他疫苗一样，在上市前都经过动物实验、人体预测试实验、人群Ⅰ/Ⅱ期、Ⅲ期临床试验，疫苗安全性得到了多次验证。

11.接种新冠疫苗后可能出现哪些不良反应？

与其他任何疫苗一样，接种新冠灭活疫苗可能会出现一些常见的一般反应，如接种部位酸胀、红肿、疼痛、瘙痒等；

极少数人因个体差异可能会出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛等，一般不需处理，2-3天后大多可自行恢复。目前尚未监测到发生与疫苗相关的严重不良反应。

由于疫苗所含成分的特异性属性有可能诱发过敏性反应，这是疫苗本身特性之一，由此产生的不良反应，不代表疫苗本身的质量和安全性存在问题。

12.接种新冠疫苗后感冒发烧了是怎么回事？

这可能是偶合症。

所谓偶合症，是指受种者在接种时正处于某种疾病的潜伏期或者前驱期，接种后巧合发病。

偶合症不是由疫苗的固有性质引起的，即偶合症的发生与疫苗本身无因果关联。

13.接种新冠疫苗前后有哪些注意事项？

接种新冠灭活疫苗前，接种医生会询问健康状况，请如实告知相关信息。

接种完成后，需现场留观30分钟，接种当日注射部位保持干燥并注意个人卫生，适当安排休息。

接种后一周内避免接触个人既往已知过敏物及常见致敏原，尽量不饮酒、不进食辛辣刺激或海鲜类食物，建议清淡饮食、多喝水。

14.出现不良反应，应该如何处理？

接种新冠疫苗后最常见的不良反应是发热、接种部位红、肿、疼痛等，通常在两到三天之内自行缓解，一般不需要特殊处理。

如果症状较重或无法自行评判严重程度，应及时就医处理。

15.接种新冠疫苗后如出现严重的不良反应怎么报告？

根据既往的经验，一般接种疫苗后严重的不良反应会在接种后30分钟内出现，请及时告知接种点医生。

如离开接种场所以后出现有严重的反应，怀疑与接种有关，应该及时向接种点的医生报告。

16.接种新冠疫苗后多久可以产生抗体？

临床研究表明——

接种新冠灭活疫苗第一剂后7天普遍开始产生抗体，14-28天抗体阳性率约60%-90%；

接种第二剂28天后抗体阳性率均达90%以上，并形成持续保护。

17.接种新冠疫苗后是否就不会得病？

本次接种的新冠灭活疫苗Ⅰ/Ⅱ期临床试验揭盲结果综合显示，疫苗接种后均产生高滴度免疫应答，中和抗体阳转率达90%以上。

在全球多个国家进行的Ⅲ期临床试验，疫苗有效性进一步得到验证。

但需注意的是，到目前为止，任何疫苗的保护效果都不能达到100%。少数人接种后未产生保护力，或者仍然发病，与疫苗本身特性和受种者个人体质均有关。

18.新冠疫苗保护效果可以维持多久？

目前新冠病毒发现的时间还不到一年，对于新冠灭活疫苗的免疫持久性也仍在持续观察中。

目前证据提示，疫苗保护期可以达到至少半年以上。

19.接种新冠疫苗后，核酸检测会呈阳性吗？

不会。

核酸检测的是新冠病毒抗原，本疫苗为灭活疫苗，是一种“被杀死”的病原微生物，已完全失去感染性和复制力，故接种后不会导致患新冠肺炎，也不会因接种疫苗使新冠病毒核酸检测呈阳性。

20.接种新冠疫苗后还需做核酸检测吗？接种证明能否替代核酸检测报告？

接种疫苗可以在一定程度上降低感染风险，但任何疫苗的保护效果都不能达到100%，必要时仍应配合相关部门进行核酸检测。

21.接种新冠疫苗后，出入境检查血清抗体呈阳性怎么办？

本次使用的是全病毒灭活疫苗，新冠灭活疫苗紧急接种者在国内外医学检查中，如遇血清抗体检测结果为阳性，核酸检测等其他检查结果为阴性，可声明已接种疫苗并出示接种证，以便相关机构鉴别诊断。

22.打了新冠疫苗，是不是还要继续戴口罩？

到目前为止，任何疫苗的保护效果都不能达到100%，少数人接种后仍可能不产生保护力或者发病。

目前，人群免疫屏障尚未建立。因此，预防新冠病毒感染，不能把宝全押在疫苗上。

我们仍需牢记——

“防疫三件套”：佩戴口罩、社交距离、个人卫生；

“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

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1、既往接种其他疫苗发生严重过敏反应（如急性过敏反应、荨麻疹、无极4平台登陆皮肤湿疹、呼吸困难、血管神经性水肿或腹痛）者，禁止接种。

2、已知对该疫苗所含成分包括辅料（WIV04株新型冠状病毒灭活病毒，辅料：氧化钠、磷酸氢二钠、磷酸二氢钠、氢氧化铝）过敏者，或接种第一剂疫苗后发生严重副反应者，或出现任何神经系统反应者，禁止再次接种。

3、其他禁忌症还包括：严重的肝肾疾病、药物不可控制的高血压、糖尿病并发症、恶性肿瘤；各种急性疾病或慢性疾病急性发作期；严重呼吸系统疾病、严重心血管疾病等。目前新冠疫苗接种对象为18-59岁且无疫苗相关禁忌症者，共接种2剂次， 间隔2-4周。一般接种后24小时内， 注射部位可能出现疼痛、触痛、红肿和瘙痒，多数情况下于2-3天内自行消失；接种疫苗后可能出现一过性发热反应、 疲劳乏力， 短期内自行消失，无需处理。

另外所有接种人员在接种前要详细阅读知情同意书，身体不适可暂缓接种，不在18岁至59岁接种年龄段范围的人员，需要等待进一步临床试验数据披露，明确是否后续能够接种。

新冠疫苗的注意事项

1、接种前注意事项 接种前，应提前了解新冠疾病、新冠疫苗相关知识及接种流程；了解自己的身体状况，好好休息，让身体保持在一个较好的生理状态，无极4平台注册地址最好不要空腹接种；新冠病毒疫苗接种部位为上臂三角肌，建议穿方便穿脱的宽松衣服；按组织接种人员通知携带身份证、手机等物品，佩戴好口罩前往。

2、接种时注意事项 全程佩戴口罩，按接种点标识有序排队，保持一米以上社交距离；向医生主动提供自己健康状况，近期服用的药物信息，并如实填写知情同意书；如果接种部位有伤口，尽量避开伤口选择另一侧接种。

3、接种后注意事项 接种完毕，需在接种点留观30分钟；止血棉签丢入医疗垃圾桶或黄色医疗废物垃圾袋中。等在接种点留观区观察30分钟，无不适症状后才可以离开接种点；接种当日注射部位保持干燥并注意个人卫生；如果出现持续发烧等现象，应及时就医并向接种单位报告。无极4平台注册地址

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一、新冠疫苗，全国开打了？

目前，我国已有 15 个疫苗进入临床阶段，其中 4 个进入 Ⅲ 期临床试验。

在 Ⅲ 期疫苗中，又有 3 个已经紧急使用，它们分别来自北京所、武汉所、科兴生物。

从目前的试验结果显示，新冠疫苗是基本安全的。但相关法规规定，目前疫苗的使用仅限于高风险人群。

此前，国务院发布了新冠疫苗接种「 两步走 」方案。

第一步：重点人群优先接种，包括从事医疗疾控、进口冷链、公共交通等感染风险较高的工作人员，以及前往中高风险国家工作、学习的人。

第二步：疫苗上市后，符合条件的普通人群（例如年龄18 – 59岁，非孕妇、慢性病人群）都能接种。

在国务院发布接种方案后，各省市接种疫苗的计划也随之开展。不同人群预约接种的方式，略有差异：

重点人群：可以通过工作单位统一预约接种。

出国人群：因工作或学习需前往中高风险国家或地区的个人，可以通过社康中心等渠道预约接种。

以深圳为例：需出国工作或学习的人员，可以通过 “健康深圳” 微信公众号预约，且接种费用由政府财政承担，个人无需掏钱。

如果你符合条件，并且有接种需要，可以咨询当地卫生部门或者疾控中心，关注相关信息发布平台。

二、新冠疫苗，六大常见疑问解答！

对于普通疫苗，花十几年才上市十分正常。而新冠疫苗从研发到现在仅 1 年左右，安全性有保证吗？

面对新冠疫苗开打，大家内心总还是忐忑不安。无极4平台登陆为此，我们整理出关于新冠疫苗的六大常见疑问，帮助大家解惑。

问题1：新冠疫苗到底要不要打？

我国自 7 月份以来，已累计完成 100 多万剂次的新冠疫苗紧急接种工作。

经不良反应监测和追踪观察，我国新冠疫苗的接种人群 均未出现严重不良反应。

接种任何疫苗，都有可能发生不良反应。比如局部疼痛、红肿这些轻度不良反应，都是正常的。

官方也表示：目前新冠疫苗只推荐高风险人群接种，普通人不一定要打。

比如，医护、海关、海外务工人员的感染风险肯定比普通人高；有心肺疾病的人群，发生危重症的概率也高，自然需要优先接种。

之所以这样规定，主要是因为国内疫情控制得很好，普通人感染的风险极低。

如果你只是普通上班族，也不会去高风险地区，那你可以等新冠疫苗正式上市再看看。

问题2：新冠疫苗，能管多久？

打完疫苗能保护多久？对此，国家药监局是有要求的：疫苗最好能提供至少 6 个月、 1 年及以上 的保护。

从最早接种疫苗的志愿者血清监测显示，目前抗体依然维持在较高水平，说明疫苗可能有较长期的保护作用。

虽然新冠疫苗的免疫期尚未定论，但从已有情况来看，新冠疫苗的持续作用时间会比较久。

问题3：打了流感疫苗，可以打新冠疫苗吗？

由于今年新冠疫情的特殊情况，流感疫苗的接种者比往年都要多。很多人关心：打了流感还能打新冠疫苗吗？

四川华西医院相关专家的回复是：可以打！

但这两种疫苗的作用方式不同，建议错开时间打。此外也 提醒下大家，接种完一定要在门诊留观至少半个钟，无异常表现才能离开。

问题4：病毒变异了，疫苗还有用吗？

针对这个问题，社会发展科技司副司长田保国有提到：

全球的数据库中，已有近 15 万条新冠病毒的基因组序列，通过研究超 8 万条高质量数据后，结果表明 病毒变异不大。

这并不会给疫苗上市造成影响，也不会影响疫苗的保护效果。

问题5：新冠疫苗打几针，要多少钱？

官方推荐免疫程序为 打 2 针，期间至少间隔 14 天，接种部位为上臂三角肌。

如果随意调整免疫程序，可能影响新冠疫苗的安全性以及免疫持久性。

根据绍兴官方信息，新冠疫苗价格为 200 元/针，需接种 2 针，另需服务费每针 28 元。

平心而论，这个价格不算贵。不过能省一点算一点，不少人也会好奇，医保能不能报销？

对此，国家医保局明确指出，“ 预防性疫苗不纳入医保支付范围 ”。也就是说，医保不报销新冠疫苗。

问题6：接种新冠疫苗后，还要戴口罩吗？

疾控中心流行病学首席科学家曾光，曾回答过这个问题：

“冬春季是呼吸道传染病的高发时期，除了新冠肺炎外，还有流感、腺病毒等其他呼吸道传染病。

因此，要根据国内新冠肺炎流行和其他呼吸道传染病的情况、自身免疫状况来决定是否戴口罩。”

说是这么说，但我们建议大家，就算打了疫苗，还是要尽量戴口罩，这样防御效果更好。

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关于疾病，大家了解肩周炎吗？医学教育网整理了“肩痛是肩周炎吗？不同肩膀痛的情况不同，教你自我诊断！”的内容，帮助大家了解，希望对您有帮助，快来看看吧！无极4平台登陆

肩痛不可等同于肩周炎

相关调查统计显示，慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛，约有80%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历。然而，目前许多患者将肩痛等同于肩周炎。专家指出，这种观念是错误的！肩痛不能等同于肩周炎！

所谓肩周炎，目前在医学上被称之为“冻结肩”，指病患关节主动、被动均受限，这一疾病只占肩痛就诊患者人群的15%，主要好发于40岁-70岁中老年人，女性较男性多见。而随着人们对肩部疾病的认识程度日益加深，发现这种“一概而论”的诊断不够准确，国内外最新版本的教科书也已经取消了“肩周炎”这一疾病名称。

不同疾病疼痛有何不同？

1、肩袖损伤

肩袖可以维持肩关节向内、向外旋转和上举活动，并保证肩关节的稳定性。而遇到急性外伤或多次慢性损伤时，肩袖就会出现破裂，导致肩关节肿胀、淤血等。

【自我诊断】：按压肩关节前侧有明显痛感，自己上抬肩关节受限，有时肩关节会有“咯噔”的响声；如果被其他人把患肢抬起，撤手后上肢迅速下落，无力支撑。

2、肩峰下撞击综合征

之前受过外伤或过度使用肩关节，导致肩关节在上举、无极4平台注册地址外展过程中，肱骨头反复撞击肩峰下端，导致肩关节滑囊、肌腱发生损伤，甚至发生肌腱断裂，从而引发的一系列肩关节疼痛症状。

【自我诊断】：肩关节前方慢性钝痛，尤其是上举或外展时加重，上肢上举到0-60°时疼痛不明显，而在在60°——120°范围内疼痛最严重，超过120°疼痛症状又减轻。

3、肩关节脱位

肱骨头大，关节盂浅而小，把持骨头的关节囊松弛、其前下方组织薄弱。肩关节是全身活动度最大的关节，也是最容易脱位的一个关节，肩关节脱位约占全身关节脱位的50％。

肩关节脱位除了一些是急性损伤外，有很多是习惯性脱位。有时一用力就脱位，但又可以自己复位。而造成习惯性脱位的原因大多是第一次脱位后没有正规治疗。

【自我诊断】：主要是外伤引起的，症状为关节疼痛、肿胀，活动受限。肩部变成方肩畸形，患侧手掌靠近胸部时，手掌不能搭在对侧肩部。

4、神经根型颈椎病

很多颈椎病患者，也会有肩膀疼的症状。当颈椎病压迫到第五支颈神经时，就会引起肩关节周围疼痛，而这就会让人以为是得了肩周炎。

【自我诊断】：除肩部疼痛外还要考虑是否有颈椎不适、手麻、头晕等症状。

5、类风湿性肩关节炎

类风湿一般先侵犯掌指关节、腕关节等四肢的小关节，继而出现疼痛、肿胀、僵硬等症状，但随着类风湿病情的加重，就会逐渐累积到肩关节这种大关节，从而导致类风湿性肩关节炎。无极4平台注册地址

【自我诊断】：建议到医院抽血化验，排除或确诊类风湿性关节炎。

6、钙化性肌腱炎

钙盐沉着在肌腱中使肌腱变硬，常见于肩袖肌腱，多发于40-50岁的运动人群。

【自我诊断】：按压肩关节外侧疼痛明显，夜间疼痛剧烈，甚至能疼醒。发病突然，肩部红、肿、热、痛等表现明显，患病上肢无力，上举困难。

这些是造成我们肩膀疼痛的常见疾病，当然肩膀疼痛也可能是其它原因引起的，不管是哪种原因造成的肩膀疼痛，我们都应该及时到医院咨询医生，避免错误治疗或者耽误治疗。

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