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All items for July, 2022

無極4登錄_失眠怎麼自我療愈?

關於“失眠怎麼自我療愈?”相關內容,相信大家都想知道,為幫助大家了解,在此醫學教育網小編為大家整理如下內容:

(1)自療失眠不能依賴藥物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質,效果將會更好。

(2)勞逸適度,改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補藥,如鹿茸、人蔘、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨於平衡。

睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎着太陽活動,鍛煉半小時左右,有助於體內生物鐘的調整。

“失眠怎麼自我療愈?”的內容,由醫學教育網編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關科普知識,敬請關注醫學教育網。

為什麼有人吃多少都不胖?有人喝水都長肉?_無極4測速

那為什麼有些人可以“只吃不胖”,有些人卻連“喝水都胖”呢?醫學教育網搜集整理了如下內容,希望可以幫助到您。 

1、基因

英國哥倫比亞大學的一組研究發現:一種名為ALK(間變淋巴瘤激酶)的基因在抵抗體重增加時發還有一項研究表明,肥胖與一種簡稱為FTO的基因有關,其專門管理人們的食慾。

簡單來說,有這種基因的人從童年開始就會養成“吃飽了就一口也不多吃的”習慣,也就比較難吃胖了;而缺少此基因的人則會有“吃飽了還繼續吃兩口”的習慣,就相對更容易胖了。

2、基礎代謝高

通俗來說,基礎代謝就是你坐那兒一動不動時,身體維持正常血液循環、呼吸心跳等基本生理活動所消耗的能量。

人體主要是通過消化食物、基礎代謝、身體活動這三個部分來消耗熱量的。這其中基礎代謝消耗的熱量佔到65%左右,而身體活動消耗的熱量,只佔到整體的10——30%。

由此可見,與運動相比,基礎代謝才是“耗能大戶”,也就是基礎代謝越高,越不容易長胖。

3、腸胃吸收不好、消化過快

消化好不好,營養吸收是否充分都會影響到機體狀態。

當胃腸功能較弱時,消化吸收系統無法很好的運行,吃進去的食物很可能還沒消化完全就被排泄出來了,人也就不容易胖起來,甚至很瘦削。

而消化系統太過發達,也可能造成機體瘦弱。一般進食后,機體在1-3個小時后才開始消化,但如果消化系統太過發達,剛進食完就可能處在消化過程中了,往往有消化快、代謝亢進、消耗過多的特點。因此,即便吃得多也很容易餓,人也不胖。

揮了重要作用。它能調節大腦,同時還能通過整合和控制能量消耗,來調節新陳代謝。而大多數吃不胖體質的人都會有這種基因。

4、活動量太大

常見於重體力勞動者及運動員。由於運動量大,機體要消耗比常人更多的熱量,因此,即便看起來吃得比常人多,也不容易發胖。

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感冒能打新冠疫苗嗎?_無極4登錄

在感冒期間可以打新冠疫苗嗎,在感冒期間打疫苗有什麼影響嗎,不能打疫苗的情況有哪些呢,接下來大家隨小編一起來了解吧!

感冒期間可以打新冠疫苗嗎?

不建議在感冒用藥期間注射新冠疫苗。

1、在感冒時期,人體免疫力下降,如接種新冠疫苗可能影響疫苗的免疫效果。

2、感冒發燒癥狀,打新冠疫苗后可能加重機體不良反應。

3、感冒期間服用的藥物可能與新冠疫苗的某些成分發生反應,導致免疫效果降低。

因為以上三點,感冒期間不宜打新冠疫苗。注意接種前,接種醫生會詢問健康狀況,請如實告知相關信息。

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碰上感冒高發,如何有效預防小兒感冒?_無極4註冊開戶

關於“碰上感冒高發,如何有效預防小兒感冒?”相關內容,相信各位小夥伴都在關注,為方便大家了解,在此醫學教育網小編為大家整理如下內容:

1、定時通風換氣

冬季是呼吸道疾病的高發季節,冬季由於空調取暖,造成室內外溫差過大,加上窗門緊閉,室內空氣流通差,居室內的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內濕度。如果室內溫度過高,且過於乾燥,可在房間內放置一盆清水。

2、穿着適宜

寒冷的冬季,家長怕小兒受涼總要給小兒穿着厚厚的棉衣,其實嬰幼兒的體溫與成年人相差不多,只是其體溫調節中樞功能較差,在過冷或過熱時不能及時調節。衣着過多或蓋被過厚會使寶寶體內喪失過多的水分,嚴重時還會發生脫水熱,出現高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況,所以衣着與成年人相比只要略微多一點就可以了,衣着不宜過厚,以利於小兒運動。

3、合理飲食

冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外,應根據小兒生長發育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。

4、堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍着,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人後,應對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質。

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經前乳房脹痛是怎麼回事?_無極4註冊

關於“經前乳房脹痛是怎麼回事?”相關內容,相信各位小夥伴都在關注,為方便大家了解,在此醫學教育網小編為大家整理如下內容:

經前乳房脹痛是怎麼回事?

乳房疼痛分兩種情況,生理性的疼痛和病變性的疼痛。

乳房疼痛程度分三個等級:

1、一度屬於輕度,用手觸診時可感覺乳房疼痛;

2、二度屬於中度,活動時感覺乳房疼痛;

3、三度屬於重度,也叫靜息痛,指坐着、躺着皆感覺乳房疼痛。

經前的乳房脹痛大多屬於輕至中度,疼痛時間較短,不會影響工作、生活和睡眠就是正常的!

月經期乳房脹痛是屬於生理性的疼痛,由於經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳房間組織水腫引起的。月經來潮后,則可自行緩解並消失。

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無極4登錄_意外懷孕六大表現有哪些?女性一定要注意

關於“意外懷孕六大表現有哪些?女性一定要注意”相關內容,相信各位小夥伴都在關注,為方便大家了解,在此醫學教育網小編為大家整理如下內容:

1、是否出現了“早孕反應”?

如果你的月經期本來就很紊亂,月經已經停止了數周,已經懷孕了自己還不知道的話,到了懷孕的第六周,就會出現噁心、嘔吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所謂的“早孕反應”。

2、你是否月經停止?

月經停止是懷孕最顯著也是最早的信號。你的月經期或許會因為營養、飲食、心情、甚至工種突然改變等種種原因出現暫時的紊亂。

但是,如果你和愛人近期有過同房的事實,月經期沒有任何誘因的推遲了十天,這就應當引起你的高度警惕了。這個時候,你極有可能懷孕了。如果繼續停經14天以上,應立即到醫院化驗檢查。

3、是否出現了體溫持續輕度增高?

正常情況下,年輕女性在排卵期前期體溫較低,排卵期后體溫較高。如果你的月經期已經推遲了數周,並且感覺到沒有誘因的心跳略快,就需要到藥店買一支體溫計測量。假如測量結果是一連20天體溫都比平常略高,並且居高不下的話,你就極有可能懷孕了。

4、是否出現了排尿增多?

懷孕8周以後,由於增大的子宮壓迫膀胱,會反射性地引起排尿增多,有時甚至高達一小時幾次、十幾次。排尿的次數增多,但尿量並不增多,並伴有輕度的頭暈、噁心等癥狀。

5、是否用“早孕試紙”化驗呈陽性?

早孕試紙是一種長條狀試紙,在一般的藥店和診所都可以買到。因其價格低廉、實用、準確率高而深受女性朋友的歡迎。早孕試紙可在停經后自己檢測。使用前,先將自己的雙手及用來檢測的杯子清洗乾淨,然後,用乾淨的杯子盛尿液少許,將試紙按箭頭所指處插入尿液之中三秒鐘,然後抽出放在杯子邊緣等待片刻。如果是懷孕了,試紙上就會呈現出兩條紫紅色的短線;如果沒有懷孕,試紙上則呈現出一條紫紅色的短線。

6、乳房是否出現明顯變化?

假如你的工作強度大,生活節奏快,已經懷孕了八個星期尚不自知的話,乳房的異常變化對你也是一個重要提醒。懷孕八周以上,乳房會出現脹、麻和微癢感,乳頭上的顏色也會日漸加深,乳暈周圍會出現深褐色粗大結節。

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無極4平台官網_生完寶寶肚子上的妊娠紋怎麼辦?妊娠紋的祛除方法來了!

關於“生完寶寶肚子上的妊娠紋怎麼辦?妊娠紋的祛除方法來了!”相關內容,相信各位小夥伴都在關注,為方便大家了解,在此醫學教育網小編為大家整理如下內容:

妊娠紋的祛除方法:

1.控制體重:懷孕期間,避免體重增加太快,整個妊娠期一般勿超過10-12千克

2.正確沐浴:沐浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進血液循環,沐浴后塗上去妊娠紋油,按摩十分鐘左右(此法有預防作用,適用於妊娠紋長出之前)

3.補充維生素:多吃富含維生素c的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,多吃富含維生素b6的牛奶及奶製品

4.堅持按摩:適當按摩,有助於增加皮膚彈性。

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失血性貧血的臨床表現_無極4測速

失血性貧血的臨床表現有哪些?相信很多人都想知道,下面為大家搜集整理相關內容如下參考。

失血性貧血的臨床表現:

出血的進展決定了癥狀的嚴重程度,臨床表現有昏厥、眩暈、口渴、出汗、脈快而弱、呼吸快(起初深、以後表淺).直立性低血壓亦常見。血壓開始由於反射性的小動脈收縮可略上升、以後逐漸降低.若繼續出血、血壓可能下降而導致死亡。

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無極4測速_『提醒』湯圓好吃可不要貪多哦,這類人群悠着吃~

每到元宵節,少不了湯圓來助陣,作為元宵節傳統的應節食品,它備受大家喜愛。但是湯圓屬於高熱量高糖食物,一次不能吃得太多,更不應貪一時口福而傷害了健康。一般作為點心的湯圓如果大一些的,一次吃5個以下為宜,小一些的也不要超過6個,兒童就更應該酌減。特殊人群和某些慢性病人要特別注意減量或忌口。

甜餡兒湯圓糖分多 

心臟病患者慎吃



湯圓種類繁多,有花生、芝麻、豆沙等,但是不管哪種餡料的湯圓,外皮部分都以糯米粉為主要原料,由於糯米含有較高的支鏈澱粉,其結構決定了它黏性高、不易消化,且為求湯圓味道好,製作過程中會加入過多的糖分及油脂。多吃會導致脂肪堆積,增加血糖過高及患糖尿病的風險,進而出現血脂異常、血壓高,誘發心臟病。

肉餡兒湯圓脂肪和鹽多

增加心臟負擔

肉餡兒湯圓所含的脂肪最多,高血壓、高血脂、冠心病患者吃多了,會增加血液粘稠度,影響血液的循環,加重心臟負擔和缺血程度;如果食用湯圓過多,攝入食鹽過量,在某些內分泌素的作用下,能導致血壓升高,如果食入鈉鹽過量,體內水分儲留,就會增加心臟負擔。

湯圓怎麼吃?

不宜作為早點,午餐更適宜

湯圓里含量最多的是碳水化合物和脂肪,而蛋白質、礦物質、膳食纖維等非常少,這樣的早餐,根本不能滿足人們一上午的營養需求。吃湯圓最好的時間是在中午,這個時候人體的胃腸功能最強,也有充分的時間來消化湯圓里過多的熱量。

吃完湯圓要喝湯

甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓,湯可以用桂圓紅棗湯或桂圓薑湯取代,可有補身祛寒的功效。經水煮,湯圓中的不少營養成分如微量元素、營養素就溶在湯里。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進消化吸收,即民間常說的“原湯化原食”。

總之,元宵佳節湯圓是餐桌上的主角,但是我們也不能過分“寵愛”,要做到適量,細嚼慢咽可以幫助腸胃消化,心臟病患者更要注意,切莫“囫圇吞棗”。

痛風有哪些中醫治療方法?_無極4平台登陸

痛風會給患者帶來很多不便,為此醫學教育網編輯搜集整理了治療痛風的4大中醫妙方如下:

【方法1】

食材:白朮18克、小滑石25克、豬苓20g、澤瀉10克、金錢草15g、雞內金30克。

做法:將以上的藥物聚齊以後,首先用溫水清洗乾淨,然後將藥物一同放入砂鍋中慢慢煎熬,溫火熬制2小時,注意一地要用溫火,因為火力如果過猛,會導致藥物的藥力失效。

用法:每天一次即可,在飯後食用最好,一般是早飯以後,早上人體吸收最好,而且對人體也沒有傷害。

【方法2】

食材:土茯苓、豬脊骨。用法:豬脊骨加水煨湯,煎成1000毫升左右,取出豬骨,撇去湯上浮油。土茯苓切片,以紗布包好,放人豬骨湯內,煮至600毫升左右即可。每日飲l劑,可分2~3次飲完。

【方法3】

食材:黑豆、僵蠶,白酒1000毫升。

用法:將黑豆炒焦,以酒淋之,絞去渣,貯於凈器中,將僵蠶也投入凈器中,以酒浸泡之。經5日去渣備用。不拘時候,每次溫服1小杯。

【方法4】

食材:水牛角、忍冬藤1牛膝、魚腦石地龍車前草、金錢草、金銀花、石膏、用水煎服,每日喝三次,均為飯後服用。

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