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刷牙时随随便便

虽然每天刷2次牙的概念已经深入人心，但是很多人每次刷牙并没有认真对待。

刷牙三项要领：巴氏刷牙法，至少2分钟，力度要适中。

正确的刷牙方法+使用牙线+定期洗牙能够有效去除牙菌斑、软垢、食物残渣以及牙结石，保持口腔清洁，是预防牙周疾病和龋齿最主要的手段。刷牙不是越用力刷越好，太过暴力刷牙会导致牙齿异常过度磨损，致使牙本质暴露，牙齿敏感。

最爱的饮料、甜品绝不能少

相信大家都知道糖吃多了容易导致蛀牙（龋齿），但其实糖并不会直接导致蛀牙，而是为附着在牙齿表面的致龋菌提供养分。

致龋菌吃了“糖”，代谢产酸，而牙齿最外层的牙釉质主要成分为钙，当酸遇到钙，在时间的作用下（短时间的接触并不会立即让牙齿龋坏），就会因为日积月累的化学反应导致蛀牙。

当牙釉质受损，牙本质暴露，牙齿敏感就发生了，如果长期置之不理，会逐渐形成龋齿，伤及牙神经时，将会比牙齿敏感更酸爽。

嚼冰块开瓶盖

如果你经常把牙齿当工具，开瓶盖、嚼冰块，轻则会破坏牙釉质，露出牙齿本质，使牙本质过敏，重则造成牙隐裂，导致牙髓感染，引起剧烈疼痛！

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