飲食要注意搭配

平常要注意飲食的搭配。含高感光物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐的時候食用，食用后不要在強光下活動，以避免黑色素的沉着，預防雀斑。

經期要注意保養

面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期，要多吃些有助於排齣子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔，皮膚也不會出現斑點。

生活要注意“隔熱”

要避免熱刺激，注意“隔熱”。夏天外出的時候要打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後要注意清洗面部和手臂，尤其要注意清洗被熱油濺到的部位，燙油容易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以燙油后應立即用涼水沖洗乾淨。