關於“小孩子該如何減肥？”相關內容，相信各位小夥伴都在關注，為方便大家了解，在此醫學教育網小編為大家整理如下內容：

1、多喝水

肥胖是由脂肪堆積引起的，不是水的滯留，所以不要限制孩子水的攝入量。水在物質代謝過程中起着非常重要的作用，肥胖兒童的多餘脂肪也需要參与水中才可以轉換成熱量並丟失。

2、多運動

肥胖兒童因體重和心肺功能不良不適於運動過強，一般來說，孩子每周鍛煉3-4次是合適的，每次鍛煉持續1小時左右，可以慢跑，爬樓梯等等，只要孩子持續運動，對減肥就會有效。

3、增加睡眠時間

孩子睡眠后，內分泌系統會產生更多的生長激素，導致身體長高，並在長高的過程中消耗部分熱量。因此，睡眠良好的兒童不僅身材高大，而且體重也會很正常。

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