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夏季旅遊預防中暑的方法總結如下;

1、多喝淡鹽開水，夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，喝淡鹽水時，要少量多次的喝，才能有作用。

2、中午要休息，早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就要休息，下午三四點鐘以後活動。

3、夏季外出旅遊記得帶上一頂隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅遊最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。

4、夏季外出旅遊時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿着涼爽，不易中暑。

5、夏季外出旅遊記得帶上防暑藥物，在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷綻、霍香正氣水等。

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