核心提示: 老年人因為受到多方面因素的影響，身體機能在不斷下降，因此容易出現貧血這種狀況。對於輕度的老年人貧血，其實可以通過良好的飲食來糾正，比如可以多吃點補鐵的食物，可多攝入一些維生素C，不要的時候還可以服用一些鐵劑，或是中藥材等。

老年人貧血並不少見，不少人會出現頭暈、乏力、面色蒼白等情況會對日常的生活帶來不良的影響，還會波及到身體健康。對於老年人貧血並不嚴重的情況，可通過食補來糾正，那麼老年人貧血吃什麼好呢?揭曉4個有效的方法，一起跟着來學學吧。

第一個方法是多吃點富含鐵的食物。大多數老年人貧血都是缺鐵性貧血，所以此時可以適當多吃點鐵元素含量多的食物，常見的有動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃、黑芝麻、黑木耳、芹菜等，可逐漸讓老年人貧血狀況進行糾正。

第二個方法是補充維生素C。老年人貧血的時候日常可多吃點富含維生素C的食物，在很多新鮮的蔬菜和水果之中含量還是比較豐富的，比如橙子、檸檬、菠菜、葡萄等，可根據自己的口味適當地選擇幾種。

第三個方法是服用一些補鐵補血的藥物，現在這樣的產品並不算少，可以到醫院或是藥房直接去購買，不過具體該選擇哪一種，具體該服用多大的劑量，還一定要聽從專業醫生的指導和建議，並保證買到的藥品是正規而專業機構生產的。

第四個方法是吃一些補血的中藥材。很多傳統的中藥材，能起到調節氣血，滋補身體的功效，比如何首烏、白芍、枸杞、熟地黃、當歸等，不用熬藥吃，可與肉類放在一起燉煮了，能在很大程度上改善人體的氣血。

老年人貧血最好是到醫院做抽血化驗檢查，如可以通過食補，那麼可先單純食補，多吃點富含鐵、維生素C等食物，而對於需要服藥的也應該儘早服用一些藥物來調節改善，儘快讓貧血得到糾正，減少老人身體出現一些其他方面的損傷。

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