關於“7個適合頸椎病患者的運動方法”相關內容，相信各位小夥伴都在關注，為方便大家了解，在此醫學教育網小編為大家整理如下內容：

1、打羽毛球

在打羽毛球的過程中，頭部會隨着羽毛球的運動做前屈、后伸、左轉、右轉等放鬆性運動。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放鬆且活動。

2、練習瑜伽

瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉。它能構建正常的脊柱生物動力學，使得長期因不正當使用而失調的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態。

3、米字操練習

米字操是最常見的治療頸椎病的運動之一。用頭部在空中寫“米”字，可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當的運動，從而緩解頸椎病癥狀。

4、小燕飛

動作要領是趴到床上抬頭挺胸，堅持五秒鐘左右，然後放鬆，再抬起來五秒鐘再放鬆。這個保健動作可以每天做八組，一組一分鐘左右。

5、游泳

特別是適宜溫度的海水浴，對頸椎病的理療作用很好，有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。不會游泳的可以在床上做蛙泳的動作。

6、慢跑和步行

這是簡單枯燥的運動，但對大多數患者都管用。重要的是要堅持下去，不要半途而廢。只要堅持下去，就會收到很好的效果。

7、其它

太極拳、健身操和其他氣功。有時間有條件的患者每天可以多做幾次，室內室外做都可以。

以上為“7個適合頸椎病患者的運動方法”全部內容，由醫學教育網小編整理，更多信息請隨時關注醫學教育網！