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1、食慾下降，精神萎靡：大家可能覺得要在戶外暴晒才會中暑，其實不是的，在室內也會發生中暑，特別是小孩子，如果室內悶熱不透氣，人呆在裏面也會發生中暑，如果出現沒有食慾、精神差的表現，要注意是中暑引起的，這時候及時補充水分，多喝些綠茶、冬瓜湯、綠豆湯等。

2、反應遲鈍、四肢疲倦：中暑的人因為大腦不清醒，所以反應會變得遲鈍，而且因為缺少水分，所以肢體也很疲乏，這種情況只要及時到氣溫較低的地方休息，同時補充水分就可以緩解。

3、體溫上升：中度中暑的人溫度會上升到38℃以上，沒有體溫計用手也能感覺到，還會出大汗，身上的皮膚很濕，這時候可以用冷的濕毛巾擦拭身體，或直接在身上澆少許水降溫。擦乾身體后，用干毛巾蓋住到有空調的房間里休息。

4、呼吸加快，心跳加快：患者因為體內積積蓄了大量的熱，所以會出現氣喘、呼吸急促、心跳快的現象，臉也會發紅，部分患者還有四肢冰冷、面色蒼白、血壓明顯降低，脈搏加快的表現。

5、嘔吐、昏迷。這是嚴重中暑的表現，如果不及時治療會危及生命。由於在高溫環境中停留時間過長，顱內溫度升高，導致嚴重的頭痛頭暈、噁心嘔吐、昏迷，這種情況必須儘快送醫院。

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