網友諮詢：哪些原因會導致便秘？便秘患者該怎麼辦？

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一、便秘如何形成

1、沒有定時進行排便：當有便意的時候，患者千萬不要抱着忍一下的思想，當患者忍下了這一陣的便意以後就很難再進行排便了。而腸胃也會慢慢地失去了感受糞便的刺激性，通過身體的不斷地再吸收，糞便就會在腸道當中變得又干又硬。

2、食物過於精細：如今在生活當中，很多人都提倡吃一些粗糧，能夠讓腸道更好地進行蠕動。如今我們國家進入到經濟發展的階段，並且生活水平不斷地提高。越來越多人都吃一些比較精細的食物，這樣就很容易導致腸道被堵塞了很多的食物而無法進行蠕動，從而導致便秘的情況發生。

3、攝入液體量不足：多喝水才能夠有效地促進排便。假如身體當中比較缺水。那麼在大便當中的水分也會被腸道給吸收走，大便則會變得干硬，容易造成便秘的情況出現。

4、較少的運動量：很多人現在都不喜歡運動，較少的運動量導致很多患者的腸道蠕動緩慢。並且在腸道當中肌肉難以進行收縮，更是容易造成排便的動力不足，容易導致便秘的情況出現。

二、經常便秘怎麼辦

患者常常出現便秘的情況，則需要適當地給身體補充水分。而補充的水分需要適當適量。過多地補充水分會對身體健康造成影響，更是會對腎臟造成負擔和壓力。而在日常的生活當中，需要多吃水果，建議患者多吃香蕉，因為在香蕉當中有很好的潤滑腸道的作用，能夠促進糞便的排出。但是吃香蕉不要吃不熟的，否則將會造成便秘。