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現代快節奏的生活方式，高壓力工作強度使得很多疾病的發病率都在增加，隨着生活水平的提高，不良的飲食習慣對人體的危害也在加大，高血壓成為城市人群中為常見的亞健康狀態，而高血壓往往會引發很多心血管或者腦血管方面的疾病，所以維持穩定的血壓是我們避開很多疾病的。

血壓控制在理想水平，我國一項大量人群的干預實驗表明，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，但一些人的血壓降低到該水平后反而出現腦缺血的癥狀，其原因可能是由於降壓速度太快，也可能是對於這些人而言的理想血壓要略高於上述數值，這是由於個體差異所致，比較可行的辦法是在一段時間內逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。

血壓要控制平穩，使24h內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足，降壓不要過快。

同時採取非藥物療法，如限製鹽的攝入量，減輕體重，降低血脂，適度運動，生物反饋療法等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。

保持舒暢的心情，原發性高血壓的發生與環境及精神狀態有明顯的關係，環境因素有飲食，社會環境，生活改變，精神衝突等，高度的應激事件可引起交感神經介導的血管收縮及其他自主神經反應，對血壓產生較大且持久的影響，專家觀察到高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，易感性體質者對一般及特殊的應激反應表現為急性且持久的血壓升高，心理生理學研究提示，精神緊張，自主神經活動及條件作用均可引起高血壓，因此，對高血壓患者進行支持性心理治療十分必要。

從上面可以看出，高血壓對於腦溢血的影響是非常大的，嚴重點的甚至可以說是腦溢血的直接誘因，所以維持血壓的健康狀態是預防腦溢血的關鍵。

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