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腦出血也是平時我們常說的“腦中風”，這種疾病在我國因疾病死亡人數的佔比很高，達到了20%，而且腦出血一旦發作，病情發展迅速，死亡率高，因此腦出血應當防患於未然，在日常生活中加以注意和預防，預防可以從一下幾個方面進行。

要繼續長期不懈地監控高血壓，這是防治腦出血的重要措施。腦出血複發的原因，主要是病人血壓持續增高或急劇波動。控制高血壓與複發關係極大。為了防止腦出血複發，發生過腦出血的患者在發病後應做到每個月到醫院複診一次，每周至少測量一兩次血壓，同時應堅持服用降壓葯。如通過积極治療，使病人舒張壓穩定在100毫米汞柱以下，可減少中風複發率。

要繼續定期監控高脂血症、高黏血症和糖尿病，以減緩腦動脈硬化的進一步發展。要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡，忌食含膽固醇高的食物，多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內臟;多吃豆類、豆製品及蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。

要適當參加健身鍛煉。健身鍛煉，不僅能增強體質，減輕體重，防止過胖，而且能使血內高密度脂蛋白含量提高。應注意情緒穩定，勞逸結合，保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發腦出血或蛛網膜下腔出血。

要戒掉煙酒嗜好，吸煙是腦血管病的一個重要危險因素，許多資料表明，吸煙可以改變血清脂類濃度，促成動脈樣硬化;它還能促進嗜鉻細胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓，極易引發腦出血。

還有大量飲酒可增加腦出血的機會，因此有關專家將飲酒列為腦血管病第七危險因素。有腦出血病史者，當身體出現肢體麻木、語言不清、嗜睡獃滯、頭痛、眩暈、嘔吐等癥狀時，應想到腦出血複發的可能。

關於腦出血的日常預防要注意的大概有以上幾個方面，希望可以幫助大家加深對腦出血的了解，並且在日常生活中養成良好習慣，及時預防。

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