如何預防夏季風熱感冒?_無極4測速地址
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1、合理使用空調
夏季應當合理使用空調,千萬不可因為貪涼而躲在空調下,同時還要適當調整空調的溫度,保持在25~26度即可。如條件允許,應減少空調的使用時間,開空調期間不能緊閉門窗,需要定期開窗通風,保持室內空氣新鮮,減少細菌和病毒滋生。
2、以清淡食物為主
夏季的飲食應盡量選擇清淡口味的食物,少吃辛辣、油膩及生冷的食物。可以喝些綠豆粥、荷恭弘=叶 恭弘粥或者蓮子百合粥,這類食物不僅具有清涼解暑的功效,而且容易消化和吸收,有助於改善腸胃功能。
3、多喝水
夏季出汗量比較多,尤其是在活動和運動后,身體往往會大量出汗,這容易造成體內的水分流失。如果不及時補水,會使身體出現缺水現象,也容易引起電解質紊亂,從而降低免疫力,更容易引起風熱感冒。所以夏天需要多喝水,每天保證喝足2000毫升,可以在水中加入少量的食鹽,這種淡鹽水有利於補充電解質。但是不能因為天熱而過多的飲用冰水,冰水雖然也能為身體補充水分,但是其刺激性較強,容易造成胃腸道黏膜收縮,不利於胃腸道健康。
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