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有的朋友喜歡夏天，因為夏天能夠吃很多水果，而也能吃一些冰淇淋等。但是大家也要注意小心，很多朋友在夏天容易出現中暑。平時好是適合穿顏色比較淺的衣物，這樣有助於預防中暑。下面小編就給大家介紹一下，中暑要怎麼緩解?

緩解中暑的話首先，患者取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬。左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

可以通過按摩緩解，如按揉大椎穴，大椎穴，位於第七頸椎棘突下凹陷處。將右手中指指腹放於大椎穴上，食指、無名指、小指附於穴位旁，中指用力按揉0.5～1分鐘。功效，清泄暑熱，通絡鎮痛。揉掐風池穴，風池穴，位於頸項后枕骨下，大筋外側凹陷處。將雙手拇指指尖放在同側風池穴上，其餘四指附在頭部兩側，適當用力揉掐0.5～1分鐘。功效，疏風清熱，開竅鎮痛。

另外緩解中暑可以用冰敷，亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可)，並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚髮紅。 每10—15分鐘測量1次體溫。

入股是戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝晒在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。

中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺着，用東西將頭及肩部墊高。

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