肥胖者減肥的飲食誤區有哪些？醫學教育網小編整理如下內容，希望可以幫助到您。

•誤區一：只有主食中才含有碳水化合物

碳水化合物（也就是我們常說的高糖食物）：不僅包括人人皆知的各種糖、蜂蜜，還有每頓飯都離不開的米、面以及根莖類、五穀雜糧。另外，酒水飲料、蛋糕點心、各類水果也都是碳水化合物。

＊正確的方法：想要控制體重，也要注意控制三餐以外碳水化合物的攝入。

•誤區二：少吃油、不吃肉，主食不限

主食是糖，所以一定要控制量。《2016中國居民膳食指南》指出成年人每天的主食量（糖水化合物）為250—400g。

＊正確的方法：一般情況下體重正常者 250g 足矣，想要控制體重的可以在這個基礎上再適當地減少，或者嘗試輕斷食。

•誤區三：粗糧、細糧都一樣

我們知道，升糖指數越高的食物，消化吸收的越快，會導致血糖短時間內升高，人就更容易長胖。精白米、富強麵粉、白麵包、米糕、米粉、年糕、精白粉挂面、點心麵包、甜蛋糕、甜餅乾等屬於典型的高升糖指數食物。

＊正確的方法：相比之下，糙米、全麥麵粉燕麥、蕎麥等粗糧升糖指數較低，與牛奶、雞蛋、豆類、豆製品、肉、魚類等一起食用，也有利於降低升糖指數。

•誤區四：水果可以敞開吃

水果和主食一樣不能敞開肚子吃，雖然大部分水果的升糖指數沒有米飯、麵條高，因為它們主要由果糖組成，果糖直接在肝臟代謝，容易造成脂肪肝。

＊正確的方法：水果每天攝入 200g 左右足矣。果乾的升糖指數要比鮮果高得多，建議泡水喝來降低單位時間的吸收量，搭配堅果吃也可以降低果乾的升糖指數。

•誤區五：喝酒不會長胖

酒精的能量密度僅次於脂肪，每喝一斤53度的白酒就等於吃了10個饅頭，而且大量飲酒會造成酒精性脂肪肝。

＊正確的方法：為了減肥，更為健康，遠離酒精！

•誤區六：不吃飯只吃零食

90%以上的零食都含大量的糖和脂肪，飲料的含糖量更是驚人。

＊正確的方法：先戒除含糖飲料，建議用水或茶、花草茶來代替。不吃或盡量少吃經過加工的零食，用天然的堅果、水果、牛奶、酸奶等來代替，這樣可以最大限度的降低餐外碳水化合物的攝入量，維持胰島素的平穩。

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藥物性肝損傷的原因主要包括什麼？很多人可能還不太清楚，醫學教育網為大家整理相關內容分享如下，速度查看啦~

1.與葯有關。有些藥物或藥物的代謝產物本身具有肝臟毒性，使用劑量越高，患者出現肝損傷的風險也會越高，最典型的代表藥物如感冒葯中的常見成分對乙酰氨基酚。這類肝損傷由於與劑量相關，往往容易防範。

2.與用藥的人有關，即人群的異質性。有些藥物對大部分人群來說是安全的，但某些人群使用會導致藥物性肝損傷，主要是由於這類人群對藥物的代謝與其他人群不同，或對藥物成分過敏。這類肝損傷因無法預測，臨床上往往無法防範。

3.不合理用藥。在中國，不合理用藥的現象非常普遍。在臨床醫生和臨床藥師的指導下合理用藥，可避免藥物性肝損傷的發生。

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早期帕金森病運動處方有哪些？很多人可能還不太清楚，醫學教育網為大家整理相關內容分享如下，速度查看啦~

患者可進行低強度的有氧運動、伸展運動、平衡運動，運動時間一般以半小時左右為宜（不建議超過1小時），每周鍛煉次數以3~5次為宜。

運動形式包括：散步、快走、慢跑、走跑交替、自行車、有氧舞蹈、健美操和不劇烈的球類運動等。對於早期的老年帕金森病患者，舒緩、伸展性運動比較適合，太極、瑜伽都可以選擇。國際上已經有研究證實太極和瑜伽都適合帕金森病患者。健身操等集體運動形式可提高運動能力、調節情緒，也是推薦的運動方式。

運動過程中應注意監測心率，避免運動強度過大。對健康中老年人來說，適宜的有氧運動心率=170－年齡。如60歲健康人參加有氧運動時，心率不宜超過110次/每分鐘（170－60）。而對帕金森病、體弱且年紀較大的人，可以乘以0.7~0.9的安全係數。

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關於“產後出血的臨床特點”相關內容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫學教育網小編為大家整理如下內容：

產後出血主要表現為陰道流血或伴有失血過多引起的併發症如休克、貧血等。

1.陰道流血：胎兒娩出后立即出現陰道流血，色鮮紅，應先考慮軟產道裂傷；胎兒娩出幾分鐘后開始流血，色較暗，應考慮為胎盤因素；胎盤娩出后出現流血，其主要原因為子宮收縮乏力或胎盤、胎膜殘留。若陰道流血呈持續性，且血液不凝，應考慮凝血功能障礙引起的產後出血。如果子宮動脈陰道支斷裂可形成陰道血腫，產後陰道流血血雖不多，但產婦有嚴重失血的癥狀和體征，尤其產婦訴說會陰部疼痛時，應考慮為隱匿性軟產道損傷。

2.休克癥狀：如果陰道流血量多或量雖少醫學教育`網搜集整理、但時間長，產婦可出現休克癥狀，如頭暈、臉色蒼白、脈搏細數、血壓下降等。

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關於“提醒：這幾個乙肝的危害，你需知道！”相關內容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫學教育網小編為大家整理如下內容：

乙肝是一種很常見的疾病，大家都知道乙肝是一種傳染性疾病，而且對乙肝患者存有一定的偏見。這種疾病對患者的身體十分不利，會出現渾身乏力、反胃噁心等不良反應，如若沒有採取正確的方式去治療，乙肝的嚴重程度還會迅速增加，部分患者會惡化為肝硬化甚至肝癌，讓患者感覺到苦不堪言，因此在日常生活中務必需要了解一些乙肝的常識。

近幾年國內的乙肝患者數量迅速增加，許多患者對乙肝知之甚少，對乙肝這種疾病缺乏全方位的認識，在患病初期也未能及時發現，或者忽視它的存在，那麼乙肝到底是一種什麼疾病呢？

1、乙肝讓患者感覺全身乏力

乙肝是一種常見的肝臟疾病，對人們正常生活的影響很大，當乙肝病毒進入到患者的身體，患者經常會感覺渾身乏力，肝臟部位有輕微的疼痛，比較容易疲勞，即便一整天沒做很多的力氣活，也會覺得身體沉重，嚴重時可能伴有發熱的現象。

2、乙肝讓患者出現消化異常

患了乙肝的患者可能常常感覺食慾不振，有厭食噁心的癥狀，給人們的正常生活帶來很多干擾，因為肝部疾病會讓肝功能異常，膽汁分泌也會異常，從而造成消化道的異常。

在生活中，許多人都會聞“乙肝”色變，的確這是一種危害很大的疾病，干擾人們正常生活，乙肝的危害具體體現在以下幾個方面：

1、較強的傳染性

因為乙肝病毒是一種很特殊的致病細菌，這種病毒有着比較堅硬的外殼，這種外殼可以很好的保護裏面的病毒，所以乙肝病毒可以在酸性的環境中繼續生存。這種病毒被病人排出體外之後還可以存活很長時間，病人的各種體液中都有這種病毒，大大增加了乙肝的傳播速度。

2、有一定的突發性

一般情況下，乙肝病毒入侵人體之後都會有一定的潛伏期，前期的時候沒有太多的癥狀，等到條件成熟的時候，乙肝就會突然爆發並且不好抑制。

3、難以治癒

如今市場上有很多治療乙肝的藥物，但是卻很少有真正能治癒乙肝的藥物，所以肝病很難治癒，肝病患者要在醫生的指導之下用藥，不要自己胡亂用藥。

4、誘發肝硬化

研究表明，乙肝在家族內部患病的機率比較高，所以乙肝有家族遺傳性，這種遺傳性是攻克肝炎的一個重大難題，病情嚴重者導致肝硬化或肝癌而死亡。

乙肝病毒進入人體非常迅速感染性極強，患者會出現渾身無力、消化異常等反應，乙肝這種疾病具備傳染性、突發性、遺傳性，所帶來的危害也是非常明顯的，相信人們在看完上文之後深有感觸。其實乙肝這種疾病並不可怕，重在平時生活中的預防，多了解乙肝方面的知識，當身體出現異常信號之後，我們務必要及時就醫，尋找正確的治療方法。

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剖腹產好還是順產好？醫學教育網小編將兩者優缺點作了如下對比，具體內容如下：

一、順產

優點

1.創傷小，產後恢復快；

2.孩子發生濕肺的幾率低，對孩子發育比較好；

3.下奶相對比較快；

4.產後可以立馬吃東西

缺點

1.產前陣痛時間長；

2.產後私處會出現鬆弛、漏尿等情況；

3.產後后遺症較多，如子宮、膀胱脫垂、尿失禁、痔瘡等

產後恢復時間

生產後一兩個小時后能下地走動，需要卧床恢復多日

產程

較長

痛感

產前痛，痛感強烈

二、剖腹產

優點

1.生產中無痛感；

2.產後私處鬆弛程度較輕；

3.骨盆開的小

缺點

1.產後按壓肚子排出惡露時會很疼；

2.術后需插導尿管；

3.產後傷口疼痛明顯，且時間較長

產後恢復時間

產後才是痛苦的開始，需要經歷靜躺、掛宮縮素、按壓肚子排出惡露等過程

產程

較短

痛感

產後痛，術后當晚劇痛難忍，具體痛感因人而異

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關於“暑濕天我們應該注意什麼?”相關內容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫學教育網小編為大家整理如下內容：

最近一段時間，全國各地雨水不斷，又連續高溫，常常出現桑那天。現在，暑伏開始了，情況會更加嚴重，很多朋友在此時會出現腹部墜脹，飲食不佳，腿酸困重，頭暈乏力，大便粘膩不暢的癥狀。這是為什麼呢?我們需要注意什麼來避免呢?

中醫認為盛夏之際，人的汗孔大開，陽氣外泄，就如同自然界的動植物一樣，是生長升散的季節。相對於體表的熱來說，身體內部處於陽氣相對不足的狀態。大家想想為什麼夏天的地下室反而非常涼爽?這是因為地球在地表陽熱的同時，其“體內”也是陽氣不足的。

陽氣是人體保持生命延續，臟腑功能正常的基礎，人體一切動態的功能都需要陽氣的推動和維護。陽氣不足，臟腑的功能就會相應減低。暑濕嚴重的盛夏，不但體內陽氣不足，推動乏力，而且還有濕邪的侵襲。濕是粘膩膠着的，易傷陽氣，首先就會困擾脾胃的運化功能，所以桑那天的食慾就會下降，尤其是平時消化功能不好的人，更是容易出現腹脹飽滿，甚至手足心熱。濕性是重濁的，最愛傷人的下部，濕熱鬱積就會出現下身的炎症(比如婦科的盆腔炎、陰道炎)、皮炎、腳氣、潰爛等等。在這種桑那天，心臟病的病人也是最不舒服的，因為心臟是最需要動力的臟器，陽氣不足勢必造成心臟動力的不足而出現胸悶憋氣、煩躁易怒。由此可見，我們想在這樣的天氣中保持健康的身體狀態，就需要知道如何避免陽氣的損傷。

寒涼是首當其沖的罪魁禍首，無論是空調房還是冷飲，內外交加的寒性都可能損傷體內已經不足的陽氣。其次是濕濁，不是天氣，而是飲食，大量進食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內濕濁的蓄存，從而使外濕內濕膠着，出現頭暈乏力，腰腿困重，甚至嘔惡腹瀉。中醫說“春夏養陽，秋冬養陰”就是這個道理。應該夜卧早起，要根據太陽的升降來調整自己的作息。應該進食略微清淡，細軟好消化，適當多吃一些有祛濕健脾作用的食物，比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等等。

大小便通暢是陽氣功用的最好標誌，所以，如果出現小便不暢，或大便粘膩就是陽氣損傷，濕濁困擾的情況。另外，舌苔也很重要，每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出現明顯的白膩或黃膩苔，或者早晨嗓子里有痰，都是胃中有濕濁鬱積的表現，需要格外注意近期的飲食。

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